안녕하세요. 짱공유 입니다. 그동안 짱공유를 아껴주시고 함께해주신 모든 회원님들께 진심으로 감사의 말씀을 전합니다. 오랜 시간 여러분의 관심과 사랑 속에 성장해 온 짱공유는, 내부적인 서비스 유지 비용과 시스템 운영 여건 등의 사정으로 인해 부득이하게 서비스를 종료하게 되었습니다 깊은 고민 끝에 내린 어려운 결정인 만큼 회원 여러분께 갑작스러운 소식을 전하게 되어 매우 송구스럽습니다.
자 같이 해볼까요~~~이끼마쇼
자 먼저 스쿼트 자세~~
하나 둘 하나 둘
이대로 계속 해주세요
최대한 무릎을 구부리고
이렇게 반복 하세요~~
자 다음은 전신운동이에요~
엎드린 자세에서 다리와 상체를 들어 올려 줍니다
이렇게~~이렇게~
가슴이 크면 쿠션이 될 수 있어요
이렇게 운동을 해주시면...어맛~~
나이스~~~~
운동을 했으니 밥을 먹어야 겠죠 아앙~~~