안녕하세요~ 모두들 좋은 오후 보내고 계신거 맞죠?

저는 어제 밤까지 COC 하다가 자서 너무 피곤하네열 ㅠㅅㅠ

이번주는 특히 '피곤하다', '스트레스 쌓인다' 라고 말하고 다녔는데....

아차! 긍정의 아이콘인 제가 이러면 안되겠다 싶더라구열 ㅎㅎ

그래서 피곤한 이유를 자가진단해보니 아래와 같은 이유에서 비롯된거 ㅠㅠ

아하하하하하하하하하... 여러분도 공감해주세열!

1. 운동을 게을리했다.

주말에는 잠이 너무 좋아 잠만 자, 주중에는 바쁜 일상에 치여(?) 운동을 안했더니

온 몸이 뻐근한게~~ 쩔어!

물보다 많이 마실때도 있는거 같아!!

커피나 다른 음료에 익숙해진 사람들은 물을 충분히 마시지 않습니다.

신체에 물 부족 현상이 계속되면 혈액량이 감소하게 됩니다.

그로 인해 산소와 영양분이 근육과 장기에 도달하는 속도를 감소시켜 피로를 유발한다고 하는데..

건강을 생각하는 식용수 : http://fun.jjang0u.com/chalkadak/view?db=282&no=4644

안녕 사이다, 이제 난 건강을 생각해서 생수를 마실거얍 'ㅂ;

3.  비타민, 철분 부족 

저 이번주 동생에게 제대로 짜증 냈었는데.. 동생이 한다는 말이 노망났냐고... ㅠㅠ

철분이나 비타민이 부족하면 예민해지고, 짜증이 나고, 힘이 없게 한대요.

이는 빈혈 증세 중 하나로 적은 산소가 근육과 세포에 이동하여 발생하는 것이라고 하니..

빈혈의 위험을 줄이기 위해서는 채소, 견과류, 두부, 달걀과 철을 흡수하는데 도움이 되는 

비타민 C를 함께 섭취하라고 하네요 ^^

4. 완벽해야햇

이번주 많이 바빴거든요..^^;; 좀 도와달라고 할 걸 그랬나~

혼자서 완전 오바해서 했더니 결과물도 영~ 마음에 들지 않네요 ㅠ

일에 대한 성취감이 직장인들의 원동력인데 성취감이 없으면 스트레스만 늘어갈거예요.. 그쵸?

그래서 앞으로 일하다 어려우면 짱공인들의 도움을 받아야징 ㅋㅋ

4. 거절하는 방법을 모른다.