문서 검색 결과(28);
-
[운동·건강] 아 복근 운동 해도 안 땡겨요;;헬프 아 미치겠습니다. 상복근과 외복사근에 느낌이 팍~!하고 오는 운동이 거의 없네요...상복근 운동으로 크런치를 했는데 목 양 옆선만 조낸 떙기고 복근은 느낌이 그다지 안 옵니다. 자세는 잘한거 같고 복근만의 힘으로 한다는 생각으로 복근에 집중하 고 했는데 글쎄요 느낌이 안오네요... 대신에 엎드린 상태에서 다리를 천장에 향하게 해서 복근의 힘을 이용해서 엉덩이를 들 었다 내렸다 하는 운동은 상복근에 느낌이 꽤 왔습니다. 근데 상복근으로 요고 하나만 하려니 영 심심하고 운동은 부위당 2가 지(느낌이 잘 오는 종류로) 이상씩은 번갈아 해야 좋거든요....근데 아무리 생각해봐도 크런치와 위에 말한거 외엔 찾기가 어 렵더군요. 다른거라고 해봐야 크런치 응용동작 정돈데..(인클라인 크런치같은...)아!~왜 안오지?ㅡㅡ; 외복사근 운동의 경우 도 마찬가지로 느낌이...-_-;트위스트 크런치는 쫌 오긴 하던데 부족한 감이 있고 덤벨 사이드 밴드는 별로..ㅡ,.ㅡ; 하복근 레 그레이즈할때만큼 느낌이 팍~!하고 오는게 없네요=_=; 복근 마무리 운동으로 잭나이프 싯업을 했는데 아직 제가 복근에 힘이 딸려서 그런지 제대로 된 자세를 취할 수 없어서 보류고 브이업은 걍 상하복부 두 군데 다, 팍하고 오는 정돈 아니고, 괜찮게 오길래 마무리 운동용으로 하고 있습니다. 근데 이 또한 한가지 더 좋은 운동 알고픈데....그래서 여러분께 문의합니다~~헬 프요청!!상하복근, 외복사근에 좋은 운동 아시는데로 다 알려주세요~!다 해보고 제가 판단하면 될듯 합니다. -
[무서운글터] 어저께 새벽4시에 실제로 겪은 실화입니다..고양이.. 지금 잠을 못자고있습니다...ㅜㅜ 알바가 끝나고 새벽4시에 자전거를타고 20분걸려서 집에도착할때쯤.. "엄마!~~ 엄마~~~. 엄마~~~~~~~~~" 5~6살짜리가 또렷하게 엄마~~~~라고 외치는겁니다.. 걱정이되서 엄마가 들리는곳으로 달려갔쬬.. 경찰서에 신고라도하게요. 가까이가자 엄마라는소리가 안들리는겁니다. 그리고 제앞에는 불과 1M도안되서 똑같이 생긴 고양이 두마리가 저를 쳐다보는겁니다. 아무감정없이.. 보통 고양이는 1M앞은커녕 사람이 근처에있으면 도망가지않습니까?? 그런데 두마리의 고양이가 계속 져를 뚫어지게 쳐다보고 도망갈생각은 안하는겁니다.. 약간 두려운마음에 설마 고양이가 엄마라고 하진않았겠지하고 다른곳을 찾는도중.. 저의뒤에서 고양이가 "엄마...ㅜㅜ 엄마 ㅜㅜ "이렇게 우는목소리까지 하는거 아니겠습니까?" 너무 무서워서 헐래벌떡 집으로 왔는데. 지금도 뒷골이 땡겨요 ㅜㅜ 너무무섭습니다........ㅜㅜ 어설프게 엄마 엄마 들린게 아니라요 정말 슬프게 또렷하게 엄마 엄마라고 외쳤습니다.. 고양이의 목소리로는 도저히 나올수없는 목소리였습니다 ㅜㅜ 저는 개인적으로 고양이를 좋아하는데.... 이일때문에 어떻게 해야할지모르겠습니다.. 고양이는 정말 영적인 동물인건지.....
