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[운동·건강] 24.03.23 러닝후기 1. 신정교 ~ 구일역 조깅 6km ================================= 2. 동네 14km 러닝 오늘 날이 풀린다는 일기예보를 믿고 아침 일찍 일어나 마눌님과 함께 신정교 ~ 구일역 왕복 6km 코스를 조깅 왕복했습니다.마눌님의 페이스를 맞춘 조깅이라 너무 아쉬워서 마눌님을 집에 모셔다 드리고 집 근처 동네를 크게 돌면서 14km 러닝을 추가로 진행했습니다. 6km 조깅 후 집에 도착했을 때 귀차니즘이 엄청나게 발동하여 추가 러닝을 안하고 쉬고 싶었지만 얼마전 새로 장만한 아디다스 러닝화(GW2751) 를 시험해보고 싶은 마음 덕택에 결국 러닝을 결심하고 박차고 집을 나서게 되었습니다. 러닝 하는 내내 그리 힘들지 않았고 페이스가 평소에 비해 잘 나와줬던게 너무 신기하기만 했습니다.평소 신던 울트라부스트에 비해 엄청나게 가볍고 반발력이 좋았던 점이 인상깊었습니다.러닝화는 좋은 녀석을 신어야 된다는 걸 다시한번 깨닫게 됩니다. 서울은 날이 많이 풀렸다고는 하지만 아침 기온은 많이 쌀쌀해서 방심하고 옷 가볍게 입었다가 감기 걸리기 쉽상일 듯 합니다.옷 때문에 더워서 땀을 많이 흘리더라도, 러닝 복장은 비교적 따뜻하게 준비하심이 좋을 것 같습니다. -
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[운동·건강] 24.03.01 ~ 02 러닝 후기 [3월 1일 러닝]===================================================================================[3월 2일 러닝] 삼일절 연휴를 맞이하여 간단하게(?) 이틀 연속 러닝 했습니다. 3월인데도 서울 날씨가 너무너무 춥네요.이런 추운날 동네 골목길을 뜀박질하는 저를 보며 주민들이 속으로 돌 + 아이 라고 했을 것 같습니다. 추위 핑계로 인해 15km 도 뛰지 못하고 14km, 13km 만 뛰게 되었습니다.날씨도 추웠지만 바람도 꽤 불어서 맞바람 칠 때엔 숨 쉬기 어려울 정도로 러닝이 힘들더군요.뒷바람 불어줄 때엔 그나마 힘이 덜 들어 좋았지만…ㅎㅎㅎ 풀코스는 커녕 하프도 뛰기 어려운 몸이 되었는지 러닝하는 내내 많이 힘들다는 느낌이었습니다.그나마 아디다스 울트라부스트 의 부스트 덕인지 페이스는 나쁘지 않게 나왔네요. 아침 기온이 따뜻해져서 러닝에 방해되지 않는 날씨가 얼른 왔으면 좋겠습니다. -
[운동·건강] 24.02.10 러닝 후기 구정이라 부모님 뵙고 오전에 상경한 후에 집에서 잠시 쉬고 있다가 이틀간 명절음식을 너무 잘먹은 죄책감이 들기도 하고, 이번주에 구입한 아디다스 울트라부스트21 의 능력을 시험해볼 겸사겸사 복장 갖추고 동네 골목길 12km 를 러닝하였습니다. 러닝 경력 1년 6개월 동안 처음으로 비용의 압박으로 눈팅만 하다가 3년이나 지난 제품이지만 최근 7만원대 특가로 뜬 울트라부스트21을 구입하게 되었습니다.쿠션화라고 구입한 여러 러닝화에 비해 울트라부스트는 확실히 반발력과 쿠셔닝의 차이가 느껴지는 좋은 제품이었습니다. 어제 8km 워킹을 했고, 오늘 12km 러닝을 하면서 이녀석의 특징을 어느정도 알게 된 것 같습니다.일부러 속도를 내려고 한 것이 아니었고 골목길 특성상 간간이 지나다니는 차량 피하느라 속도를 조금씩 늦췄음에도 평소 페이스에 비해 빠른 속도를 보이고 있어서 제 자신이 신기했습니다. 마라톤 할 때엔 좋은 러닝화를 신어야 성적도 좋고 발에 피로감이 덜 하다는 것을 깨닫게 되었습니다. 아직은 날씨가 춥지만 해가 올라오는 낮에는 기온이 많이 올라가서 운동하기 나쁘지 않을 것입니다.남은 연휴기간 운동 꼭 챙기셔서 건강한 한해를 보내시길 기원합니다. -
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[운동·건강] 달리기도 돈이 꽤 듭니다. 어제는 하루종일 비가 온 관계로 실내운동만 했습니다. 신스프린트 통증, 햄스트링 통증이 생겼는데 좀 쉬면 나아질 줄 알았는데 안 나아요. 일년 넘도록 달리면서도 피로로 인한 단순 근육통 말고는 없었는데 갑자기 이런 ‘전문적인’ 통증이 생기니 뭔가 다른 문제가 생겼나 싶어서 찾아봤지요.제가 내린 결론은 ‘카본화’입니다. 매일 카본화 신고 뛰니 다리에 무리가 간 것 같습니다. 임시방편으로 생명력이 다해서 헬스장 트레드밀 러닝용으로 사용중인 글리세린 19 꺼내서 다시 신고 며칠 뛰어봤습니다. 일단 통증이 덜 합니다. 물론 긴 거리를 뛰지 않고 5km 내외로 뛰어서 정확한 진단은 아니지만, 느낌상 그렇네요. 다시 검색을 해 보니 평소 훈련화 용도의 쿠션화나 안정화는 반드시 필요하더군요.지금까지는 달리기를 하루3종 루틴의 한 종목으로 생각해서 ‘런닝화 1개’ 만 가지고 있음 되겠다고 했었죠. 이제 진심으로 달리기를 하고 싶게 되었으니 나름 세심하게 훈련계획도 세우고, 관리도 하면서 뛰어야겠네요. 하프까지 성공했으니 이제 풀코스를 보게 됩니다. 지금부터 훈련해서 내년 봄 대회는 풀코스로 도전해 봐야겠습니다. 쿠션화는 나이키 인빈서블런3 보고 있습니다. 쿠션화로 나온 건 아닌데 평이 좋고 지인할인 받을 수 있는 아디다스 프라임X도 생각 중입니다. 고민 되는 군요. -
[운동·건강] 생애 첫 하프 간단 후기입니다. 생애 첫 하프 완주하였습니다. 지인께서 풀코스 마라톤 완주소식을 접하며 도전정신이 자극받아 무턱대고 뛰어 봤습니다. 아침부터 꽃가루가 많이 날려서인지, 미세먼지가 심해서인지 뛰고 났더니 목이 엄청 칼칼하네요. 심장은 튼튼해졌지만, 폐는 안좋아진 느낌입니다. 8km 를 지나니 숨쉬는게 그리 힘들지 않게 느껴졌지만 발에서 오는 근육통이 조금씩 오더군요. 뛰는 내내 수도없이 그만 뛰고 쉬고 싶다라는 생각을 가졌지만 완주하고 나니 별거 아니라는 오만방자(?) 한 생각이 잠깐동안 들었습니다. 어쨌든 그리 고통스럽지 않게 하프를 완주한 제 자신에게 칭찬해봅니다. 참고하시라고.. 착용했던 운동화, 양말 정보입니다.FX3625 운동화는 정말 강추입니다. 양말 : 케이스위스 케이스위스 남여 스포츠 중목양말 프론트 스트라이프 4족https://search.shopping.naver.com/catalog/39519040827?query=kswiss%20%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0%20%EC%96%91%EB%A7%90&NaPm=ct%3Dlgs0drw8%7Cci%3D8739760e9773e6072c8bef3bf51e85e0c79ea583%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D95694%7Chk%3Deed75f2db57f234d06948a6ea987599a974343ca 운동화 : 아디다스 리스폰스 SR FX3625https://prod.danawa.com/info/?pcode=12154847&keyword=FX3625&cate=13227855 -
[엽기유머] 유튜브 광고 아디다스 신발 구매 후기 광고내용입니다 ☞괜찮아보여서 구입 결심 ☞실제로 온 물건은 쓰레기 ☞바로 환불신청 구매자 판매자판매자 판매자 구매자 ◈ 유튜브보고 구매 ◈쓰레기 짝퉁 물건이 옴 ◈구매자 환불요청 ◈판매자 택배비 10,000원 차감하고 환불해 준다함 물건은 별도로 구매자가 선불로 따로 인천으로 택배로 보내야함 ◈구매자가 물건 택배로 보내고 송장보냄 ◈판매자는 물건 필요없고 어차피 20,000원 해외 택배비가 들어가니 물건은 구매자 너가 갔고 30,000원만 환불해 줄께 생각하고 연락해~ 라고 시전함 ★ 신고 어디다 해야 하나요 아시는분 도와주심 감사드립니다. -
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