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[자유·수다] 케톤다이어트 58일차 <시즌5> *총-12.8kg 안녕하세요 5번째 참가자 58일기록 입니다. 이 프로그램을 하기전은 무릎관절 통증 10이었다면현재 1정도로 많이 완화 되셨고옷 사이즈도 꽉끼시는 88사이즈에서 현재는 66사이즈를 입을 수 있게 되어서기존에 옷이 전부 커졌다고 하십니다. 많은 응원 부탁드립니다.^^ P.S>여성분들만 올려서 남자는 안하는 지 궁금해 하시는 분이 계시는데남성 두 분께서 진행중으로 한 분은 40일차 한 분은 4일차이십니다. 꾸준히 올리도록 하겠습니다. E + P = O이미 일어난 E(사건)으로는 결과를 바꿀수 없다.할 수 있는 것은 오로지 P(태도, 자세)를 바꾸는 것이다.E가 마이너스-100이어도 P가 101이면 O(결과)는 +플러스로 전환된다.모든 것은 사건을 대하는 태도와 자세에 달려있다. 아래에는 어제 인바디 체크를 한 이미지입니다. 인바디기록(58일차) *04월 19일부터 변화 (44일차→58일차) 체 중 65.6kg → 64.3kg(-1.3kg) 체지방량 22kg → 21.2kg(-0.8kg) 체지방률 33.5% → 32.9%(-0.6%) *03월 06일부터 변화 (D-DAY→44일차) 체 중 77.1kg → 64.3kg(-12.8kg) 체지방량 29.8kg → 21.2kg(-8.6kg) 체지방률 38.7% → 32.9%(-5.8%) 케톤다이어트 35일차 https://jjang0u.com/board/view/talk/15946199 케톤다이어트 44일차 https://jjang0u.com/board/view/talk/15950358 -
[엽기유머] (극혐주의) 뼈암의 공포 (뼈암 환자의 두개골) 극혐주의.. 요산 결정으로 인해통풍으로 인한 통증을앓고 계신분들도 조심.. 조직이 파괴되면서 뾰족하게 변형되는 케이스가 많다고 하더군요.. 저 같은 경우에는 급성통풍을 달고 살아서 발작이 자주 일어나서.. 통증때문에 엄청난 스트레스를 자주 받습니다.. 요산 결정은 비교적 뼈보다는 딱딱한 편이 아닌데도 이렇게 고통스러운데, 뼈암의 경우는 고통이 얼마나 심할지 진짜 상상하기도 싫습니다.. (진짜 초극혐 주의) 희귀 케이스에 해당하는 뼈암 환자들의두개골이라고 합니다.. 하.. 진짜..정신이 나갈 것 같은 사진들이네요..다들 큰 병 생기기 전에, 최소 3~5년에한 번씩은 건강검진 잘 받읍시다.. -
[자유·수다] 펌) 일상에서 한번쯤 겪어본 레전드 통증 top5 남자라면 무조건 공감하는일상에서 한번쯤 겪는 통증 ㄷㄷ 남자라면 무조건 공감하는 통증일테니이걸로 여유증수술 후 통증 정도를 체크해봄 ㅋㅋ 근데 예상외로 1~4주차 환자 전부 ㅂㄹ 안아프다함걍… 가오 아님? 그래서 70명한테 추가로 물었더니얘네도 통증 정도가 전부 낮게 나옴 의사쌤 피셜:여유증수술하고 통증이 심한 거면 수술상에서 문제 있던 거임 ㅇㅇ그래서 수술할때 손기술+손상을 적게 만드는 장비들이 있어야 안아픔 결론 사실 여유증수술은 의사가 수술 센스만 좋으면 아픈 수술이 아니다 +)) 추가로 이런것도 있음사람 사는거 다 똑같다… 나만 이런 순간 있는 줄님들은 뭐가 젤 아프다 생각함? -
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[엽기유머] 한국 인종차별 근황 부산행 티켓 끊으려고 여성 관광객 6명 대기중이었는데갑자기 어깨빵 하고 지나가더니 저 ㅈㄹ 했다는거임. 6명 중 몇명이 히잡을 쓰고 있었음. 더 긴 영상도 있는데,주위에 지나가는 행인들 말리는 사람 하나 없고저 경비는 엄청 소극적으로 말리는 척만 하니 옆에 한 아재가 왜 안 분리 안 시키냐고 항의하는 장면 정도만 있음. 택시 기사 새끼는 번역기 돌리는 노력까지 해가면서 아주 적극적인 인종차별을 함그나마 번역이 잘못된 건데한글 잘 보면 “모든 이슬람 국가는 못산다” 임.ㅋㅋㅋ UAE, 콰타르, 사우디 같은 나라들은 갑자기 빈민국 신세 ㅋㅋ 해당 영상 포스트한 피해자는 히잡쓴 일행이 없으면 아무일 없다가히잡쓴 일행이 같이 어디가면 다 처다보고 출입 거부당하는 일도 종종 있었다 한다 한국이라는 개.독들이 많은 나라라서 벌어진 일이라고 판단하고 있으며나라가 대부분 이스라엘 편이라고 믿고 있는데 이게 아스팔트 극우들이 이스라엘 국기 들고 기어나간 걸로드디어 나라 이미지가 박살이 나고 있는거임 나라 자체가 이제 싫고 한국 사람들 인종차별자들이니 가지 말라고 하는데,솔직히 뭐 할 말이 없음 ㅋㅋㅋ 되려 다른 이슬람 여성이 댓글로 “난 2021년 이례 매년 한국에 가는데 한번도 이런 일을 겪은적 없다. 너무 안타깝게도 끔찍한 경험을 한건 안됐지만 나라 전체를 싸잡아 말해선 안된다” 라고 쉴드를 쳐주는 글도 있긴 하지만 대부분 한중일 중 이슬람 관광객이란 이유로 이렇게 차별하는 나라는 한국밖에 없다는 댓글이 대부분이고사실이기도 함.일본은 애당초 개.독이 득세 못한 나라이고 중국은 이슬람 교도들이 꽤나 있음. 이게 다 뭐 때문이다? 개.독 한국에서 히잡쓰고 다니는 사람들에게 이유없이 저런 증오심을 표출할 집단은 개.독 밖에 없음 ㅋㅋㅋ 탄핵 인용 이후 화풀이를 저딴식으로 하고 다니나 봄 헤이트 스피치 금지법 / 개.독 청소가 시급한 한국 사회임.. 그러면 또 이러겠지.. -
[꿀팁] 의외로 남자들도 잘모르는것들.jpg 🔴남자들이 알아놔야할 윈도우 필수팁 🔴사이드미러 열선 🔴핸드폰 충전에관한 진실1. 휴대폰을 충전하면서 사용하면 배터리에 무리가 있을까?-> 배터리 수명에 전혀 영향을 미치지 않음2. 휴대폰이 100% 충전되었어도 계속 꽃아두는게 좋을까?-> 계속 꽃아두면 100%에서 더 충전됨, 그리고 배터리에 무리가 가지도 않음3. 배터리 잔량을 0%로 완전 방전한 다음 충전하는게 좋을까?-> 과거 리카드전지와 달리 현재 스마트폰은 리튬이차전지를 사용하므로 방전될때 오히려 수명이 줄어 들므로 방전되기 전에 충전하는것이 더 좋음🔴치약의 또다른활용법집에남은 오래된 치약으로 유막제거. 개꿀(진짜됨 내가해봄) 🔴한국도로공사 꿀팁 🔴낯선지역에서 진.짜. 맛집찾는 방법 1.티맵에서 '맛집' 검색2.'티맵인기' 적힌곳위주로 '상세보기' 클릭3.티맵안내받은 횟수 많을수록 맛집확률높음 🔴실수로 다른사람계좌에 입금을 했을 경우https://kmrs.kdic.or.kr예금보험공사에서 진행하는 착오송금반환지원시스템을 이용하면 됩니다.🔴보험들때 제발 기본적인건 조심좀(대충 이정도만 숙지하더라도 양아ㅊ같은 설계사들에게 눈탱이 맞을일은 피할꺼임)1.실비는 제발 무조건 가입해놓으세요웬만한 병은 대부분 커버됩니다. 비싸지도않아요커피두번만 참으면 보장받을수있음http://inr.or.kr/여기가면 제일싼곳 찾아줍니다.2.치아보험은 장난질하는곳 많습니다. 가격대 꼭 파악해놓고 가입하세요<치아보험 가격정보 직링크 http://dental-bohum.net/?num=44731805>만약 본인이 치료안한 치아가많다 싶은분말고는 가입추천하진않아요대신 그비싼 인플란트치료가 50%할인이기 때문에약간통증이 지속되는 어금니가 있는데오랫동안 치료를 하지않았다면 추천!3.사망보험금필요할땐 생명보험사, 보장필요할땐 손해보험사, 실비는 걍 싼곳4.보장성 가입할때는 순수소멸형으로. 가입할 땐 비갱신형으로.5.보험 리모델링 http://www.goodmoney.or.kr-내가 내는 보험납입료를 무료로 분석후 줄여줌/서비스차원에서 해주는듯6.KS공식 보험 포털플랫폼 http://insue.kr-실손,암등 내나이에 맞는 메이저보험사 가격 한번에 쭉 다 나옴가격대 싹 알아보기엔 젤편한곳. 내수준엔 어느 보험사가맞는지 감이오겠죠?7.자동차보험은 다이렉트로(왜?싸니까). 운전자는 운전자보장만.자동차 통합보험료 가격보여주는 곳임 http://goodins.or.kr여기도 마찬가지로 6개 보험사의 가격을 쫙 알려줌일단 다이렉트로하는건 무조건 추천,전화로하는것도 나쁘지않지만 다이렉트보다 비싸고,사람불러서하는게 최악임 젤비쌈8.만30세 이하라면 어린이보험으로 가입.-만31세가 되는 생일이 1월1일이라고 하면,그 이후 6개월인 6월31일까지만30세로 취급되어어린이보험이 가입 가능하니 참고바람.보험료가 좀 더 저렴하고 더 많은보장,더 높은 보장금액을가져갈 수 있기 때문에만30세이하에 가입할 예정이라면무조건 어린이보험을 알아보는게 좋음http://insa.childinsu.kr9.예전에 가입한건 보험안좋다고 무조건 해지하지 마세요.10.가입 시 고려할 중요순위실비 >> 암,뇌,심장질환 > 질병,상해후유장해 > 수술비 > 사망금 🔴불필요한 웹사이트 한번에 탈퇴e프라이버시 클린서비스 www.eprivacy.go.kr본인확인내역통합조회>조회대상선택>본인확인>이용자정보입력>최근5년간인증내역회원탈퇴신청가능클릭>회원탈퇴신청하기🔴다이소에서 믿거템 🔴경사로 주차 꿀팁1. 차량이 완전히 정지 된 상태에서 중립기어(N) 넣기2. 브레이크를 밟은 상태에서 사이드 브레이크 체결3. 브레이크 페달에서 발 떼기 (이 때, 차량이 조금 밀리는 느낌을 받게 될겁니다)4. 다시 브레이크 밟고 주차기어(P) 넣기<정차 후 바로 P단 넣고 시동끄면 미션 박살남> 🔴변기통 악취 제거양치 후 양치물을 변기통에 뱉고10분 후 물 내리면 ㄹㅇ 악취가 사라짐개 신기함🔴차량 악취 제거사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 두면차 안 냄새 순삭여기서 반쪽이 키포인트임🔴내몸 악취 제거간혹 남성 호르몬 냄새로 주변 사람들이나 가족들에게 신경이쓰이거나 혹은 내 방 문을 닫아두고 잠깐 나갔다 온 사이에 방에호르몬 냄새가 가득하다면 아주 손쉽게 그 냄새를 제거할 수있습니다방법은 귀 뒷쪽 부분 그리고 귓볼을 세안이나 샤워하실 때 꼼꼼하게 씻어주는 것입니다 그 쪽에서 남성 호르몬이 분비된다고하네요🔴스티커 자국 제거 -
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[엽기유머] 93년생 여자 급성 심근경색 후기 <위암> 1.소화불량, 속쓰림이 잦으며 명치 통증이 심함 2.윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있음 3.구역질, 압박감, 식욕부진이 심함 4.빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타남 5.혹이 만져지거나 피를 토함 <간암> 1.몸이 노곤하고 소화가 잘 안되며 헛배가 부르고 식욕이 없어짐 2.오른쪽 윗배에 불쾌감이 심함 3.오른쪽 늑골 아래 단단한 돌덩이 같은것이 만져지며 통증이 있음 4.간 부위에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 밤에 심하게 나타남 <폐암> 1.기침,가래가 많아지며 목이 쉬며 감기증세로 시작 2.가래에 피가 섞여 나오거나 각혈을 합니다 3.폐렴이 동반되거나 늑막에 물이 고이고 숨이 차 호흡이 어려워짐 <대장암> 1.항상 뒤가 묵직한 기분이고 변비가 심해짐 2.변이 가늘고 변을 보고나도 후련하지 않음 3.항문과 가까운 하행결장에 암이 생기면 혈변, 항문 출혈이 잦음 (치질은 혈이 맑은붉은색/ 암은 탁한 검붉은색) 4.기운이 없고 쉽게 피로를 느끼며 출혈로 인한 빈혈유발 유일한 예방법은 꾸준한 건강검진과 보험 건강검진은 직장인의경우 1~2년에 한번씩 의무적으로받아야함. 연말되면 사람이 몰리므로 미리받는 게 편하며 건강보험 홈페이지에서 검진 기관찾기를 이용하면 대상과 검진구분,검진장소등을 확인가능함. 출처: mlbpark -
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[자유·수다] 6개월 만에 제대로 된 마사지 받고 왔어요! 오랜만에 마사지 좀 받아야겠다 싶어서 다녀왔어요. 마지막으로 받은 게 벌써 6개월 전이라 그런지 몸이 완전 굳어 있더라고요. 특히 요즘 계속 앉아서 일하다 보니 어깨랑 허리가 너무 뻐근했는데, 이번에 제대로 힐링하고 왔어요.예전에는 건마에반하다 보고 이용했었는데 솔직히 점점 만족도가 떨어져서 이번에는 다른 걸 찾아봤어요. 그러다 알게 된 게 건마의고수라는 앱인데, 이게 꽤 괜찮더라고요. 1인샵이나 스웨디시 마사지를 위주로 정리가 잘 되어 있어서 찾기가 편했어요. 후기도 상세하게 나와 있어서 믿고 선택할 수 있었고요.이번에 간 곳은 분위기도 좋고, 관리사분도 실력이 좋아서 정말 만족스러웠어요. 받는 내내 피로가 풀리는 게 느껴졌고, 끝나고 나니까 몸이 훨씬 가벼워졌어요. 역시 좋은 곳을 찾는 게 중요한 것 같아요.마사지 한 번 받아야겠다 싶으신 분들은 건마의고수 한 번 참고해 보세요. 저처럼 오랜만에 받으시는 분들은 더더욱 추천합니다
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