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[자유·수다] [시즌9]김X수님 다이어트 108일차*-27.8kg 감량성공* 응원해주세요 안녕하세요 김x수님 108일차 입니다. 백마디 말보다 한번 제대로 보여드리는 것이 임팩트가 크다고 생각합니다 이번주 토요일(23일) 김X수님께서 체험사례를 발표하신다고 합니다. 관심있으신분에게 들을 수 있는 기회를 드리고자 합니다 제가 지금 까지 적은 글들을 들어가셔서 확인해보시면 거짓이 없다는 것을 충분히 아실 것이라고 생각합니다. 한번뿐인 삶의 내 몸을 멋있었던 시절로 되돌리고 싶으신 분이 계시다면 쪽지 or 댓글 남겨주세요 *05월 01일부터 변화 (시작→108일차) 체 중 111.1kg → 83.3kg(-27.8kg) 체지방량 49.8kg → 29.8kg(-20kg) 체지방률 44.8% → 35.7%(-9.1%) 응원해주세요 다이어트 30일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15959423 응원해주세요 다이어트 37일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15961412 응원해주세요 다이어트 49일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15964271 응원해주세요 다이어트 66일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15968030 -
[자유·수다] [시즌9]김X수님 다이어트 66일차*-22.3kg 체중감량* 응원해주세요 안녕하세요 김x수님 변화된 모습을 공유하고자 합니다1 숫자가 아름답지 않나요?66일 만에 허리가 6인치가 줄으셨습니다. 본인이 해보았던 많은 다이어트들1. 지방흡입 2.양약 3.한방 4.운동 등 …… 효과를 당장 보기는 했지만 과정도 많이 힘들었고항상 요요라는것이 뒤따라서 너무 싫었다고 그런데 이번것이 지난것들에 비해서 가장편했고60일간 진행하면서 앞으로는더이상 절대 요요는 오지않을것 같다고 확신을가질수 있었다고 하십니다. 계속 많은 분들이 건강을 찾고 만족하시는 모습에 감사함을 느낍니다. 많은 응원과 격려 부탁드립니다. 66일차 김x수님 인바디 *05월 01일부터 변화 (시작→66일차) 체 중 111.1kg → 88.8kg(-22.3kg) 체지방량 49.8kg → 35.4kg(-14.4kg) 체지방률 44.8% → 39.9%(-4.9%) 응원해주세요 다이어트 30일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15959423 응원해주세요 다이어트 37일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15961412 응원해주세요 다이어트 49일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15964271 -
[자유·수다] <시즌3>박X숙 다이어트 190일차 * -15.6kg 응원해주세요 안녕하세요 시즌3 참가자님이 얼굴과 실명 언급을동의 얻어서 공개를 하게 되었습니다. 하도 거짓에 속아서 믿음을 주기 힘든것을 알기에 용기를 내어 주셨습니다. 비난 비평보다는 환호와 응원을 부탁드립니다. ---------------------------------------나이: 65세 체 중 61.2kg → 45.6kg(-15.6kg) 체지방량 22.5kg → 8.4kg(-14.1kg) 체지방률 36.7% → 18.3%(-18.4%)내장지방레벨 11 → 2(-9)허리둘레 82.4cm → 65.7cm(-16.7cm) 7인치 줄음옷사이즈 77 → 44 허리사이즈 32 → 25--------------------------------------- 박X숙님 인바디190일차 체험발표 *예고*<시즌9> 김X수님께서 111.1kg→88.8kg으로 66일만에 체중감량 -22.3kg을 하셨습니다. 지속적으로 많은분들의 변화된 모습 보여드리겠습니다. 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 응원해주세요 다이어트49일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384 응원해주세요 다이어트56일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996 응원해주세요 다이어트63일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15931040 응원해주세요 다이어트70일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15933323 응원해주세요 다이어트77일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15935054 응원해주세요 다이어트84일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15938371 응원해주세요 다이어트 100일https://jjang0u.com/board/view/talk/15941325 응원해주세요 다이어트 105일https://jjang0u.com/board/view/talk/15943721 응원해주세요 다이어트 170일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15962390 -
[자유·수다] [시즌9]김X수님 다이어트 49일차*-20kg 체중감량* 응원해주세요 안녕하세요!참가자 분께서 얼굴공개 해도된다고 동의해주셔서 오픈했고49일차는 인바디를 체크 못해서 체중 올립니다. 김X수님께서 직접 체험하신 변화는 1.코골이를 안하는것2.피곤하지 않다는것3.더위를 많이 타지 않는것4.한치수 작은 바지가 잠기는 것 등…입니다. 49일동안 프로그램 효능을 확실히 알아보기 위해서 운동을 일부러 안하셨다고 하시는 것입니다. 마지막으로 저에게 이야기를 하시는 것이 '이전에는 다이어트를 위해서 이것 저것 많은 것을 해서오히려 실패를 하고 몸이 망가졌는데 이것은 지금까지 해왔던방법들하고는 다르게 나의 몸을 건강하게 만들어주니까 다이어트는 부산물처럼 따라왔다고 본인의 목표는 8월안에 70kg를 찍어 보는 것이라고 하십니다. 김X수님을 응원해주세요 지속적으로 어떻게 변화되는지 모니터링하고 공유하도록 하겠습니다. 모두 즐거운하루 되셨으면 좋겠습니다. *05월 01일부터 변화 (시작→49일차) 체 중 111.1kg → 91kg(-20.1kg) 체지방량 49.8kg → ?kg(-?kg) 체지방률 44.8% → ?%(-?%) 응원해주세요 다이어트 30일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15959423 응원해주세요 다이어트 37일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15961412 -
[자유·수다] 응원해주세요 다이어트 <시즌3> 170일차 * 체중감량 -15kg 안녕하세요시즌3번님의 어마한 변화가 있어서 이렇게 가지고 왔습니다. 체 중 61.2kg → 46.2kg(-15kg) 체지방량 22.5kg → 9.2kg(-13.3kg) 체지방률 36.7% → 19.9%(-16.8%)내장지방레벨 11 → 3(-8)허리둘레 82.4cm → 66.8cm(-15.6cm) 6인치 줄음사이즈 77 → 55 현재 나이 65세 여성분이십니다. 이 모습을 보고 이분만 무언가 특별하다고 생각하시나요? 절대 그렇지 않습니다. 제가 계속 꾸준히 챌린지를 참여하시는 분을 업로드해서 올리는 이유가 바로 평범한 사람들이최소한은 적절한 운동을 해서도 할 수 있다는 것을 보여드리는 것입니다. 만일 이것을 보고 나의 몸매를 가꾸고 싶다는 절실함이 있다면 도와드리겠습니다. 제가 가장 아쉽게 생각하는 분들이이번생에는 포기하고 다음생을 기약한다고 하는것입니다. 이번생에 다이어트를 안할지언정 어떻게 살을 뺄 수 있는 방법을 모르신다면 다음생에도 크게 다르지 않을 겁니다. 많은분들이 본인 몸에 자신감을 가지게 해드리겠습니다. 즐거운 한주 되시기를 바랍니다. 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 응원해주세요 다이어트49일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384 응원해주세요 다이어트56일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996 응원해주세요 다이어트63일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15931040 응원해주세요 다이어트70일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15933323 응원해주세요 다이어트77일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15935054 응원해주세요 다이어트84일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15938371 응원해주세요 다이어트 100일https://jjang0u.com/board/view/talk/15941325 응원해주세요 다이어트 105일https://jjang0u.com/board/view/talk/15943721 -
[자유·수다] [시즌9]응원해주세요 다이어트 37일차*-14.1kg 안녕하세요 현재 정말 본인을 위해서 최선을 다해주시는 것에 감사하며7일 만에 변화된 수치를 보여드리고자 합니다. ----------------------------------------------------- 아래사진은 4월 27일에 프로그램을 하기 전에 수치이고, 프로그램 시작은 5월 1일 부터 시작을 하셨습니다. ----------------------------------------------------- 아래사진은 37일차에 잰 인바디수치 입니다. *05월 01일부터 변화 (시작→37일차) 체 중 111.1kg → 97kg(-14.1kg) 체지방량 49.8kg → 41.1kg(-8.7kg) 체지방률 44.8% → 42.4%(-2.4%) 처음 이것을 시작하기 전에 본인은 다이어트를안해본것이 거의없다고 하는 동안에는 반짝 효과를 보기도 했었지만 문제는 요요가 반드시 찾아 왔지만포기하지않고 또 살을 빼려고 방문한 한의원에서는 이미 많은 방법으로 몸이 망가쳐서 기존보다는 많이 안빠질 거라고 이야기 했다는 것입니다.(이때 진짜 힘드셨다고) 하지만 이 프로그램을 37일간 체험하시고 이야기 해주신 것이 있는데 도움이 되실 것 같아 공유합니다. "주변에서 다이어트를 한다고 하면 약을 먹게끔 하는데 5알이 다이어트 효능을 준다고 하면 나머지 10알은 다이어트 약이 워낙에 독하니까 장기를 디펜스하기 위해서 보호하는 약이라는 것입니다.그런데 가장 크게느낀 단점은 성격이 차갑게 변했다고 주변에서 이야기를 했다고 합니다 기존다이어트하고 지금 하고 있는 교수님 프로그램의 차이점을 간략하게 이야기하면-기존다이어트의 경우 오로지 지방+식욕을 줄이는것이 가장 큰 목적으로 건강은 안중에도 없다는 느낌이라면 -지금 하는 프로그램의 경우 몸이 건강하게 해서 다이어트는 부산물로써 따라오기 때문에 좋은 효과를 보았다고 이번에는 오실때는 양복을 입고 오셨는데 인바디를 측정하려는 상황에서벨트를 풀면 바지가 흘러내려간다고 하실정도로 엄청난 만족감을 가지고 계십니다. 앞으로 얼마나 더 어마어마한 변화가 있을지 기대가 됩니다. 많은 응원 부탁드립니다. 응원해주세요 다이어트 30일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15959423 -
[자유·수다] 응원해주세요 다이어트 30일차(시즌9)*-11.9kg 안녕하세요 9번째 참가자 분이십니다. 삭xx, 지방흡입, 한방, 운동 등많은 다이어트를 시도 해보고 실패로포기를 하셨는데 친구(시즌8)의권유로 시작하셨습니다. *05월 01일부터 변화 (시작→30일차) 체 중 111.1kg → 99.2kg(-11.9kg) 체지방량 49.8kg → 41.4kg(-8.4kg) 체지방률 44.8% → 41.7%(-3.1%) 지금까지 30일간은 아무운동 안하고 숨만 쉬면서교수님이 주신 프로그램대로 해서쉽게 되었다고 다음주부터는 본격적으로 해보겠다고 합니다 현재 얼굴색이 너무 밝아지고 , 짜증과 피로함이많이 줄어드셨고 옷사이즈도 2치수 아래로 내려와서옷의 단추가 닫히신다고 좋아하십니다앞으로 남은 2개월에 어디까지 건강하게 될것인지지켜봐주시고 응원해주세요. <시즌 8> 61일차 진행중체중 -9kg 체지방량 -4.8kg P.S)살빼는 것이 어려우신가요? 절대 요행을 바리지 마세요돈을 버는 것은 1%의 요행이 있을 수 있지만살을 빼는 것은 절대 요행이란 있을 수 없습니다. 지금까지 다이어트가 힘드셨다면 이것을 보고 힘내셨으면 좋겠습니다
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[자유·수다] 응원해주세요 다이어트 <시즌3> 147일차 * 체지방량 -11.3kg 안녕하세요 105일 이후 42일만에 다시 올리게 되었습니다. *12월 25일부터 변화 (1주→21주) 체 중 61.2kg → 48.4kg(-12.8kg) 체지방량 22.5kg → 11.2kg(-11.3kg) 체지방률 36.7% → 23.1%(-13.6%) 체중은 105일 때와 변함없이 똑같습니다.그런데도 체지방은 줄어들었습니다. P.S)체중계를 재면서 과연 내몸에서 무엇이즐어들기를 원하시나요? 다이어트는 건강을 위해서 하는 것입니다. ---------------------------------------건강이 모든 것은 아니지만 건강이 없으면 모든것은 아무것도 아니다--------------------------------------- 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 응원해주세요 다이어트49일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384 응원해주세요 다이어트56일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996 응원해주세요 다이어트63일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15931040 응원해주세요 다이어트70일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15933323 응원해주세요 다이어트77일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15935054 응원해주세요 다이어트84일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15938371 응원해주세요 다이어트 100일https://jjang0u.com/board/view/talk/15941325 응원해주세요 다이어트 105일https://jjang0u.com/board/view/talk/15943721
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[자유·수다] 응원해주세요 다이어트33일차 (시즌8) *-7.4kg 체중감량 참가자 50대 남성 이십니다. 운전중에 졸음과, 불면증, 편두통이 심하셨었다고하시는 분이십니다. 33일만의 변화에서 이야기하신것은 전부 호전되셨다는 것입니다. -----------------------------------------*04월 01일부터 변화 (시작→33일차) 체 중 89.8kg → 82.4kg(-7.4kg) 체지방량 27.7kg → 23.6kg(-4.1kg) 체지방률 30.9% → 28.7%(-2.2%)-----------------------------------------그래서 교수친구를 데리고 오셔서 같이 하자고 해서 데리고오셔서 현재진행중이신데 진짜 대단한것이 이것을 제대로 듣고서는 2일 만에 6kg이 빠시졌다는 것입니다. 본인 왈 “어 이게 그러면 안되는데”하고^^ 아직 그분은 이제 9일차 진행중이시기에 조금 더 데이터가 쌓이면 사진과 함께 자료를 첨부하겠습니다. P.S>건강이 모든것은 아니지만건강이 없으면 모든것은 아무런 의미가 없다. 모든 분들의 응원이 더욱 힘이 됩니다.
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[자유·수다] 응원해주세요 다이어트 105일 시즌3 *앞자리가6에서4로* 안녕하세요 즐거운 주말입니다. 시즌3번님에게 큰 변화가 생겼습니다.50kg가 깨졌습니다. 인바디를 상세하게 파악해보면 근 육 량 21.6kg→20.4kg (-1kg) 체 지 방 량 22.5kg → 11.9kg(-10.6kg) 체 지 방 률 36.7% → 24.5%(-12.2%) 복부비만율 0.90 → 0.78(-0.12) 내장지방레벨 11 → 4(-7) 내장지방면적 112→33(-79) 중요한 것은 헬스장 따로 안다니시고일을 다니시면서 식단프로그램으로만드셨다는 것입니다. 많은분들이 급격하게 살을 빼면 얼굴에 살이많이 빠져서 주름이 엄청생긴다고 걱정하시는데 전혀 그렇지않다는 것을60대이신 분이 직접 체험하고 보여주시는 것에 감사합니다. 지금 다른 분들도 열심히 하고 계십니다.기대해주세요. 선택을 할 줄 아는 것이 최고의 재능입니다. *3월 29일부터 변화 (14→15주) 체 중 50.2kg → 48.4kg(-1.8kg) 체지방량 13.2kg → 11.9kg(-1.3kg) 체지방률 26.4% → 24.5%(-1.9%) *12월 25일부터 변화 (1주→15주) 체 중 61.2kg → 48.4kg(-12.8kg) 체지방량 22.5kg → 11.9kg(-10.6kg) 체지방률 36.7% → 24.5%(-12.2%) 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 응원해주세요 다이어트49일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384 응원해주세요 다이어트56일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996 응원해주세요 다이어트63일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15931040 응원해주세요 다이어트70일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15933323 응원해주세요 다이어트77일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15935054 응원해주세요 다이어트84일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15938371 응원해주세요 다이어트 100일https://jjang0u.com/board/view/talk/15941325
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[자유·수다] 응원해주세요 다이어트 100일 시즌3 *-11kg* 안녕하세요시즌3 100일도전이 응원과 격려로잘 마무리 되었습니다이번에 성과로 어머님의 성공을 지켜봐온따님이 결심하고 도전을 해서 7일전부터시작을 하였습니다 *3월 15일부터 변화 (12→14주) 체 중 51.7kg → 50.2kg(-1.5kg) 체지방량 13.8kg → 13.2kg(-0.6kg) 체지방률 26.6% → 26.4%(-0.2%) *12월 25일부터 변화 (1주→14주) 체 중 61.2kg → 50.2kg(-11kg) 체지방량 22.5kg → 13.2kg(-9.3kg) 체지방률 36.7% → 26.4%(-10.3%) 짱공유에는 시즌3은 100일을 끝으로매주 올리는 것이 아닌개별 블로그에 올리다가 1~2달에 한번씩 짱공유에 올릴 예정입니다. 지금하는 다이어트가 반짝 살이 빠졌다가 다시요요가 쉽게 오는 것이 아닌 방법만제대로 안다면 누구라도 건강한 몸을 가질 수있다는 것을 보여드리겠습니다. 많은 사람들이 쉽게 이야기 하는 것이 있습니다.‘이번 생은 이몸 되는대로 살다가 가고 다음생에좋아질거야' 과연 가능할까요? 이번생에 살빼는 방법을 모르고, 다음생에 넘어가면어차피 또 그대로 살게 될 것 입니다. 지금 자극을 받고 응원해주시면서같이 건강하길 기원합니다. 태어나면서부터 정해진 몸매는 없습니다. 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 응원해주세요 다이어트49일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384 응원해주세요 다이어트56일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996 응원해주세요 다이어트63일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15931040 응원해주세요 다이어트70일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15933323 응원해주세요 다이어트77일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15935054 응원해주세요 다이어트84일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15938371 -
[자유·수다] 응원해주세요 다이어트84일차 시즌3*체지방률 -10%* 안녕하세요이번에도 놀라운 수치로 찾아왔습니다.체지방량이 7일만에 1kg가 감량되었습니다더욱 놀라운것은 얼굴에 주름이 생기지 않고뺐다는 것입니다. 이제 100일까지 딱 2주 남았습니다. 100일 챌린지를 마무리 지었을 때몸이 얼마나 좋아질까요? 기대해주세요 많은 응원부탁드립니다. *3월 8일부터 변화 (11→12주) 체 중 51.2kg → 51.7kg 체지방량 14.8kg → 13.8kg(-1kg) 체지방률 28.5% → 26.6%(-1.4%) *12월 25일부터 변화 (1주→12주) 체 중 61.2kg → 51.7kg 체지방량 22.5kg → 13.8kg(-8.7kg) 체지방률 36.7% → 26.6%(-10.1%) <P.S>많은 사람들이 이야기를 하길 ‘이번생은 이 몸 되는대로 살다가 가고 다음생에좋아질거야' 과연 가능할까요? 이번생에 살빼는 방법을 모르고, 다음생에 넘어가면어차피 또 그대로 살게 될 것 입니다. 지금 자극을 받고 응원해주시면서 같이 건강해지길을 기원합니다. 태어나면서 부터 정해진 몸매는 없습니다. 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 응원해주세요 다이어트49일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384 응원해주세요 다이어트56일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996 응원해주세요 다이어트63일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15931040 응원해주세요 다이어트70일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15933323 응원해주세요 다이어트77일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15935054 -
[자유·수다] 응원해주세요 다이어트77일차 시즌3 *체중-10kg 달성* 보이시나요?몸이 완전히 변화된 것이 77에서 55로옷핏이 달라지셨습니다. 나이는 숫자에 불가하다는것을 실천해주시는멋있지 않나요? 100일까지 이제 4주남았습니다.기대해주세요 새로운분들이 계속 도전을 하시고 계십니다.특별한 사람들만 건강해지고 다이어트가되는 것은 절대 아닙니다. 많은 응원 부탁드립니다. *3월 1일부터 변화 (10→11주) 체 중 53.4kg → 51.2kg(-2.2kg) 체지방량 15kg → 14.8kg(-0.2kg) 체지방률 28% → 28.5%(+0.5%) *12월 25일부터 변화 (1주→11주) 체 중 61.2kg → 51.2kg(-10kg) 체지방량 22.5kg → 14.8kg(-7.7kg) 체지방률 36.7% → 28.5%(-8.2%) 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 응원해주세요 다이어트49일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384 응원해주세요 다이어트56일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996 응원해주세요 다이어트63일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15931040 응원해주세요 다이어트70일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15933323 -
[자유·수다] 응원해주세요 다이어트70일차 시즌3 *체지방-7.5kg* 안녕하세요 체지방률이 -8.7%감량하셨습니다.근육량은 안떨어지셨고, 현재 일도 무리없이꾸준히 하시고 계십니다. 좋은소식 전달합니다.저번주부터 60대여성분께서 식단챌린지에도전 하셨습니다. 어제까지 2주를 진행하셨고, 체중이 -2.9kg[체지방 -1.8kg]이 빠지셨습니다.다음주 3주차[21일]부터 시즌4로 게시글을 올리도록 하겠습니다. 많은 분들에게 희망이 되길 바라며 많은 응원부탁드립니다. *2월 12일부터 변화 (9→10주) 체 중 53.2kg → 53.4kg 체지방량 15.7kg → 15kg(-0.7kg) 체지방률 29.4% → 28%(-1.4%) *12월 25일부터 변화 (1주→10주) 체 중 61.2kg → 53.4kg(-7.8kg) 체지방량 22.5kg → 15kg(-7.5kg) 체지방률 36.7% → 28%(-8.7%) 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 응원해주세요 다이어트49일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384 응원해주세요 다이어트56일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996 응원해주세요 다이어트63일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15931040
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[자유·수다] 응원해주세요 다이어트63일차 시즌3 *-8kg 감량* 안녕하세요 -8kg이 빠지게 되었습니다.중요한것은 근육량은 줄지 않았다는 것입니다. 과연 몸이 얼마나 좋아질 것인지 100일까지 이 챌린지를 제대로 마무리를 한다면궁금하지 않으신가요? 많은 응원부탁드립니다. 연세가 63세 이십니다.나이살 이런 소리는 이제 못할 겁니다.늦은 것은 아무것도 없습니다. *2월 15일부터 변화 (8→9주) 체 중 53.6kg → 53.2kg(-0.4kg) 체지방량 16kg → 15.7kg(-0.3kg) 체지방률 29.8% → 29.4%(-0.4%) *12월 25일부터 변화 (1주→8주) 체 중 61.2kg → 53.2kg(-8kg) 체지방량 22.5kg → 15.7kg(-6.8kg) 체지방률 36.7% → 29.4%(-7.3%) 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 응원해주세요 다이어트49일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384 응원해주세요 다이어트56일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996#rs
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[자유·수다] 응원해주세요 다이어트56일차 시즌3 *비만->표준 체형* 안녕하세요 인바디 체형이 '표준'으로 변경 되셨습니다. 56일만에 이렇게 드라마틱한 변화를 주신것에정말 다 감사하는 마음입니다. 체형변화 나이가 문제가 아니라는 것을 결과를 보여줌으로써 희망이 되셨네요 교수님의 강의와 식단플랜이 있지만 본인이 진심으로 바뀌겠다는 의자가 있었기에되신거라고 생각합니다 100일 후에는 어떻게 바뀌어 있을까요? 궁금하지 않으신가요? 기대해주세요. 응원은 큰 힘이 됩니다 *2월 8일부터 변화 (7→8주) 체 중 54.7kg → 53.6kg(-1.1kg) 체지방량 16.4kg → 16kg(-0.4kg) 체지방률 29.9% → 29.8%(-0.1%) *12월 25일부터 변화 (1주→8주) 체 중 61.2kg → 53.6kg(-7.6kg) 체지방량 22.5kg → 16kg(-6.5kg) 체지방률 36.7% → 29.8%(-6.9%) 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 응원해주세요 다이어트49일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384 -
[자유·수다] *축*내장지방1/2감량 응원해주세요 다이어트49일차 시즌3 안녕하세요응원 해주신분들 감사합니다수치가 검정색으로 넘어간 부분이안으로 들어 왔습니다.특히 내장지방레벨과 내장지방면적이반토막이 났습니다. 그리고 49일간 건강관리를 받으면서체형판정이 비만→과체중→근육형과체중으로 3번 변경되었습니다 100일 후에는 어떻게 바뀌어 있을까요? 궁금하지 않으신가요? 기대해주세요. 응원은 큰 힘이 됩니다 *2월 2일부터 변화 (6→7주) 체 중 55.1kg → 54.7kg(-0.4kg) 체지방량 17.3kg → 16.4kg(-0.9kg) 체지방률 31.5% → 29.9%(-1.6%) *12월 25일부터 변화 (1주→7주) 체 중 61.2kg → 54.7kg(-6.5kg) 체지방량 22.5kg → 16.4kg(-6.1kg) 체지방률 36.7% → 29.9%(-6.8%) 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 -
[자유·수다] 응원해주세요 다이어트42일차 시즌3 안녕하세요건강 관리 하신지 6주가 넘었습니다.현재 굉장히 의욕을 가지고 진행하시고 계십니다. 신체변화관리 받기전까지고혈압약, 고지혈증약, 골다공증약을 드시고 계시고가끔 숨이 잘 안쉬어지고 식은땀이 나오는증상이 있었는데건강관리를 받은 후로는 약을 전부 끊었고증상이 안나타나고 안맞던 옷이 맞는다고 좋아하십니다 중성지방은체내에서 에너지 대사가 되지 않은 당과해독하지 못한 이물질들을 안전하게 저장하기 위해 만들어지는 화합물ㆍ - 퓨어스채널 출처 *1월 11일부터 변화 (5→6주) 체 중 55.8kg → 55.1kg(-0.4kg) 체지방량 17.4kg → 17.3kg(-0.1kg) 체지방률 31.1% → 31.5%(+0.4%) *12월 25일부터 변화 (1주→5주) 체 중 61.2kg → 55.1kg(-6.1kg) 체지방량 22.5kg → 17.3kg(-5.2kg) 체지방률 36.7% → 31.5%(-5.2%) 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911
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[자유·수다] 응원해주세요 다이어트 196일차 시즌1 안녕하세요 새해복 많이 받으세요. 이번 한 주는 잘 지켰습니다. *1월 18일부터 변화 (27주→28주) 체중 88.4kg → 87.4kg(-1kg) 체지방량 33kg → 30.3kg(-2.7kg) *7월 10일부터 변화 (1주→28주) 체중 113.7kg → 87.4kg(-26.3kg) 체지방량 44kg → 30.3kg(-13.7kg) 이번에 설연휴가 껴있어서 가족들과식사를 해야하는 상황이 있지만최선을 다해 보겠습니다. --------------------용기는 지식에서 나오고 두려움은 무지에서 온다. 이해하지 못하면 소유 할 수 없다. 좋은거 치고 쉬운거 없고,쉬운거 치고 좋은거 없다.--------------------- 응원 부탁드립니다. 응원해주세요 다이어트 30일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15782251 응원해주세요 다이어트 37일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15787852 응원해주세요 다이어트 45일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15793907 응원해주세요 다이어트 59일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15805878 응원해주세요 다이어트 73일차https://m.jjang0u.com/board/view/talk/15818085 응원해주세요 다이어트 80일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15821193 응원해주세요 다이어트 94일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15833939 응원해주세요 다이어트 101일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15840230 응원해주세요 다이어트 115일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15854222 응원해주세요 다이어트 122일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15863531 응원해주세요 다이어트 143일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15896836 응원해주세요 다이어트 154일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15909599 응원해주세요 다이어트 189일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15919548
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[자유·수다] 응원해주세요 다이어트35일차 시즌3 2주가 금방이네요열심히 해주셔서 제가 기분이 좋습니다 체 중 -2kg체지방량 -1.7kg이 빠지셨습니다. 현재 변화허리끼던 옷이 허전해짐을 느끼시고변을 5일 10일마다 보신것을하루에 1번씩은 변비를 보신다고 합니다 지금 관리받는대로 몇개월만 하신다면어떤모습으로 변해 있을지 궁금합니다. 관리받으시는분 연세는 60대이시고직접 허락을 받고 작성을 하는데 게시글을 보시고 큰 힘을 받고 계십니다. 응원 많이 부탁드립니다. *1월 11일부터 변화 (3주→5주) 체 중 57.8kg → 55.8kg(-2kg) 체지방량 19.1kg → 17.4kg(-1.7kg) 체지방률 33% → 31.1%(-1.9%) *12월 25일부터 변화 (1주→5주) 체 중 61.2kg → 55.8kg(-5.4kg) 체지방량 22.5kg → 17.4kg(-5.1kg) 체지방률 36.7% → 31.1%(-5.6%) 응원해주세요 다이어트 21일차 (시즌3) https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611
