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[유머·엽기영상] 게이블 스티브슨이 mma 최대 기대주인 이유 2020 도쿄 올림픽 자유형 125kg급 금메달리스트 게이블 스티브슨 나이 2000년생 올림픽에서 금메달 따고 은퇴선언 고딩때부터 레슬링판 씹어먹던 괴물 21살에 올림픽 나가서 상대들을 전부 압도하고 금메달 따버림 지독한 존빠인 헨리 세후도가 데뷔도 안한 게이블 스티브슨을 보고 존존스,은가누 이길수있을거라고 발언 코미어: 의심의 여지없이, 게이블 스티브슨은 mma 세계챔피언이 될것이다. 존존스: ufc 챔피언이 될지 여부는 문제가 아니고 언제 챔피언이 될지가 문제일 뿐 트레이드마크인 승리후 공중제비 -
[엽기유머] (스압주의) 실제 존재하는 게임속 장소를 찾아보자! 야노브와 자톤 상 프리피야티 기타시설물편에 이어서 쓰는 4편 야노브와 자톤 상 (자톤과 습지) -인게임 지명 기준으로 작성됨- 야노브와 자톤의 자료가 생각보다 방대해서 두개를 나눠서 쓸예정 https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=stalker&no=28999&search_head=150&page=1 (스압주의) 실제 존재하는 게임속 장소를 찾아보자! 프리피야티 기타시설편 스토커 시리즈 마이너 갤러리프리피야티 외곽편에 이어서 쓰는 프리피야티 3편 기타 시설물편 -인게임 지명 기준으로 작성됨-이번편은 전편에서 사진 제한때문에 못올렸던 기타시설물과 저번에 세세하게 다루지 못했던 건물 위주로 다룰 예정, 그래서 중복도 gall.dcinside.com -자톤- 실제 자톤은 초르노빌 남쪽 초르노빌 마을 북동쪽에 위치한 선박 수리 기지라고 알려져 있지만 완전한 복사본이 아닌 창작이 많이 들어간 형태로 이루어져 있음. 특히 크레인 보관소나 다리같은 경우는 다른지역에 존재하는 구조물을 옮겨와서 표현했다고 하더라. -크레인 보관소- 실제 크레인은 늪지대가 아닌 프리피야티 동쪽 호수에 위치해 있음 이 호수는 원래 프리피야티 강과 연결되어 있었고, 이 화물 항구는 프리피야티에 새로운 거주 공간을 건설하고 초르노빌 원자력 발전소 5,6기를건설하기 위한 자재를 받기 위해 건설되었음. 크레인의 모델은 KPP-10/12.5 로 3개가 있으며, 물위에 떠다니는 크레인을 포함해 총 4개의 크레인으로 이루어져 있어. KPP는 러시아어로 벌크 취급 크레인을 의미하고 10/12.5는 크레인의 적재 용량을 나타냄. (그랩을 사용하면10톤 후크를 사용하면 12.5톤 이라는 의미)이 크레인의 높이는 30m 로 알려져있음. 이 항구는 4호기 구조 작업에 사용되었고 콘크리트와 기타 자재가 이곳에서 하역되었어. 특히 발전소를 덮기위한 석관 건설에 사용되었지. 석관 건설 이후 방사성 물질이 흘러내려가는걸 방지하기 위해 댐을 건설하면서 1987년 항구의 역할이 끝나게 되었어. -크뤼그 안테나 단지- ‘크뤼그’는 러시아어로 원형이라는 뜻. 지하에 블러드 서커로 차있는 그곳 이 레이더는 미사일을 감지하는 대륙간 탄도 미사일 조기 경보 시스템으로 두가 레이더에서 직선으로 1km떨어진 숲속에 위치해 있음. 200m 폭의 고리를 다라 배치된 안테나 마스트 배열 레이더는 두가 레이더의 최적 작동 매개변수를 설정하는데 도움이 된다고 하는데 레이더 관련 기술은 아는게 없어서 패스 내부에 레이더 관련 장치들은 이미 없어진지 오래고 지하실은 허리까지 오는 물로 차있기 때문에 겨울에 물이 얼었을때만 탐사가 가능하다고 함. -해상 크레인- 선박 정비 기지에서 사용하던 해상 크레인 스토커에서는 이 배의 방향키가 아티팩트로 변해버렸다. -스카도브스크와 쉐브첸코 선박- 선박 정비 기지에 세워져있던 정비되고 있던 선박들 스토커 에서는 이 선박들이 마을과 같은 역할을 하는중. -이주므루드노예- 명칭은 ‘에메랄드’ 여름 캠프 러시아어로 ‘레크리에이션 센터 이즈므루드노예’로 초르노빌 구역에 있는 어린이 휴가 캠프. 발전소의 냉각용 연못 기슭에 위치한 숲속에 숨겨져 있어. 발전소의 직원과 아이들이 이곳에서 조용한 휴식을 취할수 있는 곳이였음. 이 캠프에는 만화와 동화 속 캐릭터를 보여주는 밝은 색상의 벽화가 있는 100개 이상의 나무 오두막이 있고, 캠프에서는 손님들에게 도서관, 연회장, 보트 스테이션, 영화관 및 상점을 제공했음. 공원 중앙에는 커다란 급수탑이 위치하고 있어. 초르노빌 재해 이후 이 캠핑장은 버러지지 않고 발전소 작업중 숙소로 사용되었음. -레인저 스테이션- 레인저 스테이션으로 추정되는 주피터 공장 바로아래 건물 정보 부족으로 용도는 알수없음 -프레오브라젠스키 다리- 실제 프레오브라젠스키 다리는 프리피야티에서 아주 먼 곳인 우크라이나 남동부 자포리자에 있는 동명의 다리를 모티브로 했음. 이 다리는 드네프르강을 가로지르는 주요 교량중 하나로, 자포리자 도심과 주변지역을 연결하는 중요한 교톨로 역할을 해. 1950년대에 건설되어 자포리자 지역의 산업과 경제 발전에 중요한 역할을 했지만 오래된 다리의 유지보수 문제와 차량 증가로 인해 교통정체가 문제되자 우크라이나 인프라 개선 계획의 일환으로 다리를 포함해 여러 기반 시설에 대한 개선및 확장 작업이 추진되고 있어. -늪지대- -교회- 스토커 시리즈에 등장하는 늪지대 교회 건물. 실제 명칭은 ‘성 일리야’ 교회 성 일리야 교회는 19세기에 지어진 건축물로 초르노빌과 인근 지역 주민들의 종교적 신앙생활의 중심지 역할을 해왔음. 이 교회는 전통적인 러시아 정교회의 건축 양식을 따르고 있으며, 사고 이전에는 지역 사회의 중요한 모임 장소로도 이용했어. 초르노빌 사고 이후에는 다른 건물과 비교해 방사능 오염이 정말 적은 건물중 하나였기 때문에 지금까지도 보존 상태가 비교적 양호한 편이야. 지금도 이 교회는 제한 구역 내에 있지만 일부 종교 행사나 특정 기념일에 제한적으로 열리기도 함. 초르노빌 투어에서 주로 들리는곳 중 한곳. (사진속 교회는 러시아 쿠르스크 지역에 있는 버려진 목조 교회. 스토커 교회의 모티브는 성 일리야 교회지만 건물 모델은 이 교회로 추정) -수상 트램- 3부작에서는 등장하지 않았지만 스토커2에서 등장하는 장소 실제 노면 전차(트램)를 수상별장으로 개조하여 사용했으며 지금도 키이우 데스나강 로즈니 마을 근처에서 쓸쓸하게 자리를 지키고 있다고 함 -다음편 예고: 야노브와 자톤 하편 (야노브)- (게임속 장소의 실제 위치) https://gall.dcinside.com/board/view/?id=dcbest&no=281202 -
[엽기유머] 등린이의 첫 설악 산행 후기(오색->소공원) 고성에서 여정 마치구, 운전해서 집 도착하자 마자 산행 후기를 씁니다!등산 경험이 많지 않아서 걱정이 되고, 날씨도 복장도 고민이 많았는데 등갤형님들이 같이 고민도 해주고 조언도 주셨습니다!감사드립니다.제가 다녀온 코스는오색 주차장→남설악탐방지원센터(오색코스 입구)→대청봉→중청→소청→희운각대피소→양폭대피소→비선대→설악동탐방지원센터이고, 소요시간은 9시간 30~40분 걸렸습니다.원래 느리기도 하고, 페이스 조절을 나름 하면서 갔던지라 오래 걸린듯합니다.원래 오색 왕복을 하려고 했는데, 컨디션이 좋으면 조금 더 욕심 내봐도 되겠다는 생각에 우선 대청봉 올라가서 하산길을 결정하기로 했습니다.물은 1l, 포카리 1l, 행동식 몇개와 간단한 점심식사 바람막이와 함께 준비하여 갔습니다.==============================================================================================오색 주차장에서 남설악 탐방지원센터까지는 나름 한세월(?)이었습니다ㅎㅎ… 다시 간다고 하면 그린야드 호텔에 주차할 것 같습니다.지원센터는 수리중인지라 사진찍고 나서 아래쪽에 설치된 임시 화장실을 이용하여 마지막으로 속을 비웁니다.설악산은 똥컨이 제일 중요하다고 조언해주신 형님 감사합니다 ㅋㅋ오색코스는 무자비한 오르막길이라기 보다는, 잘 닦인 오르막 등로였습니다.지방 산 위주로 다녀서 그런지, 이렇게 잘 닦인 등로는 처음이었습니다.게다가 쉼터는 어찌나 잘되어 있는지… 페이스 조절하기가 아주 좋더군요.그리고 너무 기대를 안하고 간 탓인지, 외려 종종 보이는 전망이 반갑고 좋았습니다.오색 코스에 볼 것이 없다지만, 햇빛이 조금이라도 비추는 곳엔 아직도 야생화가 많습니다.금강초롱은 못봤고(여름에 피니깐 끝났을듯), 투구꽃은 시작부터 끝까지 흐드러지게 폈고, 요런 꽃도 펴있더군요 ㅎㅎ'뭐야 나 생각외로 잘 걷네? 오색 별거 아니잖아? ' 라고 뿌듯하게 생각하고 이정표를 봤는데, 개뿔 1km도 안올라왔더군요ㅋㅋ이거 분명 저만 그러지는 않았을걸요?암튼 실망한 마음 뒤로하고 거의 모든 쉼터에서 조금씩 스트레칭을 하고 갑니다.덕분에 숨이 차지도 않았고요, 아픈 곳도 없었습니다.책에서 배운 내용이 도움이 많이 되었던 것 같습니다.쉼터 이름중에 OK 쉼터라는게 웃겨서 찍었습니다.너 괜찮냐고 걱정 또는 비웃는 것 같은 이름입니다 ㅋㅋ ㅠ오색코스가 좋은 점은 힘들 때마다 평지가 나온다는 점입니다.좀만 걷다 힘들면 평지, 몸 좀 풀리면 다시 경사,또 힘들면 폭포 또는 평지.. 컨디션 조절을 자연스럽게 해줍니다.그리고 야생화가 계속 반겨주어 눈도 즐겁습니다.잠시 폭포에서 쉬어갑니다. 이 다음부터는 다시 급경사가 시작되기에… 간식도 충분히 먹고 발목도 풀어줍니다^^설악산 단풍이 궁금하신 분이 계실겁니다. 제가 간 코스에서는 그나마 단풍 물든 곳 딱 두 곳 있었습니다.오색코스 1400~1500고지 평탄한 길, 대청에서 소청가는 길 일부에만 단풍이 들었습니다.빨간 단풍도 있긴 했지만, 대부분 끝이 타버렸습니다.올 해 이상기온으로 단풍놀이가 영 시원찮을 것 같은 불안한 느낌입니다.대청봉이 가까워지나 봅니다.구름이 흐르고, 하늘이 펼치고, 파아란 바람이 불고, 가을이 있습니다. 그리고 한 사나이가 있습니다.오랜만에 이정표가 나오네요. 대청봉이 0.5km 남았답니다.이 때 부터 도파민이 폭발했는지, 엔돌핀이 돈 건지 모르겠지만활짝 웃으면서 올라갔답니다. 기분이 어찌나 좋던지요.발걸음이 가볍습니다.대청봉 근처에도 야생화가 숨어있답니다.그리고 이제 드디어 도착입니다ㅎㅎ정상석 사진을 찍기 위해 줄을 서고, 뒤로 돌아 양양군쪽을 찍습니다.그나마 있던 구름도 사라진 순간. 이 얼마나 멋진 색감인지요.가슴이 열리고 막힐 것이 없는 최고의 순간입니다.동해바다가 배경을 이쁘게 만들어줍니다.정말 감사한게, 천왕봉, 백록담, 대청봉 딱 한 번씩만 가봤는데, 모두 다 맑고 청명한 날씨였던 것입니다.걷기도 좋고, 풍경도 좋고, 복이 참 많습니다.우리나라에서 풍경 좋은 곳을 여럿 가봤지만, 대청봉에서 보는 것만큼 멋진 풍경은 없었네요.가을이 되면 얼마나 더 멋질까요.사진 기다리는데만 30분이 넘게 걸렸는데, 가야하는 걸 아는데도 불구하고 너무 멋져서 발길이 안떨어집니다.너무도 아쉬운 마음을 뒤로하고 대청을 떠나 중청으로 향합니다.원래 컨디션이 안좋으면 오색 하산을 하려고 했지만,정상에서 컨디션도 나쁘지 않고 맑은 설악에 반해 천불동으로 내려가기로 마음을 먹습니다.짓고 있는 중청대피소. 왜 중청대피소가 필요한지 알겠더군요. 몸도 쉬어야 되고, 일출을 쉽게 보려면 꼭 필요한데 말이죠…소청 가는길에 대충 찍어도 멋진 작품이 됩니다. 이건 아마 공룡 척추 겠죠?^^(초행이라 잘모름)한계령에서 올라오는 분들이 꽤 많더군요. 저는 한계령이 아닌 설악동방향으로 내려갑니다.1등이 대청봉 전망이라면 2등은 소청가는 길로… 제 마음대로 정했습니다 ㅎㅎ..내려가는 길 서편의 이름모를 봉우리들그냥 내려가기가 너무도 아까워 파노라마로 사진을 찍습니다. 하늘과 구름과 산 사이의 저 기막힌 경계를 보세요!이건 왠지 김홍도 그림에서 본 것 같아서 찍었습니다 ^^소청까지는 원만한 길입니다. 소청대피소로 향하지 않고, 희운각쪽으로 갈텐데요.도시락도 먹고, 재정비를 합니다. 어려운 코스라 들었기에 마음을 단단히 먹어야 했죠.실제로 여정중 가장 어려웠던 길이 소청→희운각 하산길이었습니다.산행 하루 전 비가 왔는데, 오색은 길이 말랐고 소청→희운각쪽은 빗물이 아직 바위에 남아있었습니다.경사도 아주 심한데다 미끄러워서 정말 힘들었습니다.반가운 희운각 대피소. 아니 근데 국공형님들 이게 1.3km맞습니까? 최소 1.8~2km 되는거 같던데요……발목도 무릎도 고생을 많이 했다고 생각해서 충분히 쉬어줍니다. 무릎도 발목도 차갑게 해주고요.스트레칭도 하고, 물도 사서 갑니다.이제 어려운 코스는 없으니, 해가 지기전 까지 천천히 가기만 하면 됩니다.희운각서 200m만 가면 나오는 무너미고개 입니다. 공룡능선 이정표가 보입니다.내 올해는 못갔지만 언젠간 능선을 넘어보리… 아마 내년 6월초 쯤 도전할 것 같습니다.양폭대피소, 비선대쪽으로 내려갑니다.이제부터는 어렵지 않은 길이에요.남탕인 등갤형님들을 위해 섹시한 나무도 찍어왔습니다.센스 있었나요?ㅋㅋㅋ크 이게 천불동 폭포인가규모와 색깔이 국내 여느 폭포를 압살합니다요.큰일났습니다. 복숭아탕 먼저 갔다가 천불동계곡을 왔어야 했는데벌써 끝판왕 봐버려서 이거 복숭아탕 감흥이 나겠습니까 ㅠㅠ옥빛 물길과 계곡의 멋진 바위가 잘 어우러집니다.단풍만 폈으면 딱인데….바위 색깔도 참 멋지네요. 맨날 흰 바위만 보다가 이런 바위를 보니…이런게 수십 개씩 있으니 슬슬 현실감이 떨어지고 감흥이 없어집니다 ㅋㅋ;;하 근데… 다 좋은데… 어느 순간 몸이 지치는 겁니다.아니 좋은건 알겠는데 이제 슬슬 비선대 와야 되는거 아니야?갑자기 빡이 치면서아껴뒀던 힘을 씁니다.경사도가 낮아졌다고 생각이들자 엄청 빠르게 이동합니다.그냥 이제 좀 끝났으면 좋겠다는 생각이 막 들어서 풍경도 눈에 안들어옵니다 ㅋㅋ…오히려 반가웠던건 금강굴 입구쪽 샤따샤따가 열리는게 기분이 아주 좋습니다.응 그래도 3km 더 가야돼~그나마 비선대는 안찍을 수 없이 이뻐서 찍고 부지런히 갑니다.한 1km만 더 가면 무장애 탐방로라 금방금방갑니다.신흥사 건물들 다 무시하고요~ 하루 빨리 끝내고 싶은 마음에 관광객들 사이로 빠르게 갑니다.그리고 드디어 도착!! 무려 9시간 30여분만의 여정이 끝이납니다!지쳤지만 참 기쁘더군요.오색도 제대로 못올라가고 내려가게 되면 어떻게 하지… 하는 걱정이 컸지만 감사하게도 오히려 예정보다 더 걸을 수 있었습니다^^===================================================================================================일정 요약-남설악탐방지원센터→대청봉(누적 3시간 40분 소요): 이걸 도대체 어떻게 2시간 만에 가십니까? 진짜 산신령들 아닙니까…. 어쨋든 천천히 걸은 덕분에 힘이 남아서 하산 길에 잘 걸을 수 있었습니다.-대청봉→소청봉;삼거리(식사 포함 누적 5시간 15분 소요)-소청봉→희운각(누적 6시간 5분 소요): 끔찍한 1.3km, 비온 다음날은 미끄러움 유의-희운각→천불동폭포(누적 7시간 20분 소요)-천불동폭포→비선대(누적 8시간 50분 소요)-비선대→ 설악동탐방지원센터(누적 9시간 30여분 소요)정상 기온 10도~11도, 바람 3m/s복장 : 얇은 긴팔, 얇은 긴바지, 바람막이 가져가서 못씀. 무릎보호대 깜빡함..===================================================================================================소감- 우리나라에서 가장 멋진 산이라더니 진짜 그렇네요.- 설악산에서 가성비가 가장 좋은 코스가 아닌가 싶습니다!- 오색코스는 등산에 아주 좋은 코스 같습니다. 오히려 등린이라면 한계령 등산→ 오색하산이 아니라 오색등산→ 다른 곳 하산이 더 좋을 것 같습니다.- 가족단위가 많고, 외국인이 당혹스럽게 많습니다. 여자분들도 많이 오시네요.- 하산길 초반을 제외하고는 완만하여 무릎도 안 아프고, 다음날 몸도 괜찮았습니다 ㅎㅎ===================================================================================================이런 분들에게 추천합니다.- 5시간 이상 산행이 별문제 없으면서 레벨업 하고 싶은 등린이- 높고 힘든 산에 도전하되, 무릎이 걱정되는 사람- 같이 갈 친구나 동료가 있는 사람이런 분들에게는 추천하지 않습니다.- 등산이 익숙하지 않은 가족 동반 등산(오색에서 싸우는 가족만 다섯 그룹을 봄)- 4시간 이하의 산행만 해본 사람출처: 등산 갤러리[원본 보기] 고성에서 여정 마치구, 운전해서 집 도착하자 마자 산행 후기를 씁니다! 등산 경험이 많지 않아서 걱정이 되고, 날씨도 복장도 고민이 많았는데 등갤형님들이 같이 고민도 해주고 조언도 주셨습니다! 감사드립니다. 제가 다녀온 코스는 오색 주차장→남설악탐방지원센터(오색코스 입구)→대청봉→중청→소청→희운각대피소→양폭대피소→비선대→설악동탐방지원센터 이고, 소요시간은 9시간 30~40분 걸렸습니다. 원래 느리기도 하고, 페이스 조절을 나름 하면서 갔던지라 오래 걸린듯합니다. 원래 오색 왕복을 하려고 했는데, 컨디션이 좋으면 조금 더 욕심 내봐도 되겠다는 생각에 우선 대청봉 올라가서 하산길을 결정하기로 했습니다. 물은 1l, 포카리 1l, 행동식 몇개와 간단한 점심식사 바람막이와 함께 준비하여 갔습니다. ============================================================================================== 오색 주차장에서 남설악 탐방지원센터까지는 나름 한세월(?)이었습니다ㅎㅎ… 다시 간다고 하면 그린야드 호텔에 주차할 것 같습니다. 지원센터는 수리중인지라 사진찍고 나서 아래쪽에 설치된 임시 화장실을 이용하여 마지막으로 속을 비웁니다. 설악산은 똥컨이 제일 중요하다고 조언해주신 형님 감사합니다 ㅋㅋ 오색코스는 무자비한 오르막길이라기 보다는, 잘 닦인 오르막 등로였습니다. 지방 산 위주로 다녀서 그런지, 이렇게 잘 닦인 등로는 처음이었습니다. 게다가 쉼터는 어찌나 잘되어 있는지… 페이스 조절하기가 아주 좋더군요. 그리고 너무 기대를 안하고 간 탓인지, 외려 종종 보이는 전망이 반갑고 좋았습니다. 오색 코스에 볼 것이 없다지만, 햇빛이 조금이라도 비추는 곳엔 아직도 야생화가 많습니다. 금강초롱은 못봤고(여름에 피니깐 끝났을듯), 투구꽃은 시작부터 끝까지 흐드러지게 폈고, 요런 꽃도 펴있더군요 ㅎㅎ ‘뭐야 나 생각외로 잘 걷네? 오색 별거 아니잖아? ’ 라고 뿌듯하게 생각하고 이정표를 봤는데, 개뿔 1km도 안올라왔더군요ㅋㅋ 이거 분명 저만 그러지는 않았을걸요? 암튼 실망한 마음 뒤로하고 거의 모든 쉼터에서 조금씩 스트레칭을 하고 갑니다. 덕분에 숨이 차지도 않았고요, 아픈 곳도 없었습니다. 책에서 배운 내용이 도움이 많이 되었던 것 같습니다. 쉼터 이름중에 OK 쉼터라는게 웃겨서 찍었습니다. 너 괜찮냐고 걱정 또는 비웃는 것 같은 이름입니다 ㅋㅋ ㅠ 오색코스가 좋은 점은 힘들 때마다 평지가 나온다는 점입니다. 좀만 걷다 힘들면 평지, 몸 좀 풀리면 다시 경사, 또 힘들면 폭포 또는 평지.. 컨디션 조절을 자연스럽게 해줍니다. 그리고 야생화가 계속 반겨주어 눈도 즐겁습니다. 잠시 폭포에서 쉬어갑니다. 이 다음부터는 다시 급경사가 시작되기에… 간식도 충분히 먹고 발목도 풀어줍니다^^ 설악산 단풍이 궁금하신 분이 계실겁니다. 제가 간 코스에서는 그나마 단풍 물든 곳 딱 두 곳 있었습니다. 오색코스 1400~1500고지 평탄한 길, 대청에서 소청가는 길 일부에만 단풍이 들었습니다. 빨간 단풍도 있긴 했지만, 대부분 끝이 타버렸습니다. 올 해 이상기온으로 단풍놀이가 영 시원찮을 것 같은 불안한 느낌입니다. 대청봉이 가까워지나 봅니다. 구름이 흐르고, 하늘이 펼치고, 파아란 바람이 불고, 가을이 있습니다. 그리고 한 사나이가 있습니다. 오랜만에 이정표가 나오네요. 대청봉이 0.5km 남았답니다. 이 때 부터 도파민이 폭발했는지, 엔돌핀이 돈 건지 모르겠지만 활짝 웃으면서 올라갔답니다. 기분이 어찌나 좋던지요. 발걸음이 가볍습니다. 대청봉 근처에도 야생화가 숨어있답니다. 그리고 이제 드디어 도착입니다ㅎㅎ 정상석 사진을 찍기 위해 줄을 서고, 뒤로 돌아 양양군쪽을 찍습니다. 그나마 있던 구름도 사라진 순간. 이 얼마나 멋진 색감인지요. 가슴이 열리고 막힐 것이 없는 최고의 순간입니다. 동해바다가 배경을 이쁘게 만들어줍니다. 정말 감사한게, 천왕봉, 백록담, 대청봉 딱 한 번씩만 가봤는데, 모두 다 맑고 청명한 날씨였던 것입니다. 걷기도 좋고, 풍경도 좋고, 복이 참 많습니다. 우리나라에서 풍경 좋은 곳을 여럿 가봤지만, 대청봉에서 보는 것만큼 멋진 풍경은 없었네요. 가을이 되면 얼마나 더 멋질까요. 사진 기다리는데만 30분이 넘게 걸렸는데, 가야하는 걸 아는데도 불구하고 너무 멋져서 발길이 안떨어집니다. 너무도 아쉬운 마음을 뒤로하고 대청을 떠나 중청으로 향합니다. 원래 컨디션이 안좋으면 오색 하산을 하려고 했지만, 정상에서 컨디션도 나쁘지 않고 맑은 설악에 반해 천불동으로 내려가기로 마음을 먹습니다. 짓고 있는 중청대피소. 왜 중청대피소가 필요한지 알겠더군요. 몸도 쉬어야 되고, 일출을 쉽게 보려면 꼭 필요한데 말이죠… 소청 가는길에 대충 찍어도 멋진 작품이 됩니다. 이건 아마 공룡 척추 겠죠?^^(초행이라 잘모름) 한계령에서 올라오는 분들이 꽤 많더군요. 저는 한계령이 아닌 설악동방향으로 내려갑니다. 1등이 대청봉 전망이라면 2등은 소청가는 길로… 제 마음대로 정했습니다 ㅎㅎ.. 내려가는 길 서편의 이름모를 봉우리들 그냥 내려가기가 너무도 아까워 파노라마로 사진을 찍습니다. 하늘과 구름과 산 사이의 저 기막힌 경계를 보세요! 이건 왠지 김홍도 그림에서 본 것 같아서 찍었습니다 ^^ 소청까지는 원만한 길입니다. 소청대피소로 향하지 않고, 희운각쪽으로 갈텐데요. 도시락도 먹고, 재정비를 합니다. 어려운 코스라 들었기에 마음을 단단히 먹어야 했죠. 실제로 여정중 가장 어려웠던 길이 소청→희운각 하산길이었습니다. 산행 하루 전 비가 왔는데, 오색은 길이 말랐고 소청→희운각쪽은 빗물이 아직 바위에 남아있었습니다. 경사도 아주 심한데다 미끄러워서 정말 힘들었습니다. 반가운 희운각 대피소. 아니 근데 국공형님들 이게 1.3km맞습니까? 최소 1.8~2km 되는거 같던데요…… 발목도 무릎도 고생을 많이 했다고 생각해서 충분히 쉬어줍니다. 무릎도 발목도 차갑게 해주고요. 스트레칭도 하고, 물도 사서 갑니다. 이제 어려운 코스는 없으니, 해가 지기전 까지 천천히 가기만 하면 됩니다. 희운각서 200m만 가면 나오는 무너미고개 입니다. 공룡능선 이정표가 보입니다. 내 올해는 못갔지만 언젠간 능선을 넘어보리… 아마 내년 6월초 쯤 도전할 것 같습니다. 양폭대피소, 비선대쪽으로 내려갑니다. 이제부터는 어렵지 않은 길이에요. 남탕인 등갤형님들을 위해 섹시한 나무도 찍어왔습니다. 센스 있었나요?ㅋㅋㅋ 크 이게 천불동 폭포인가 규모와 색깔이 국내 여느 폭포를 압살합니다요. 큰일났습니다. 복숭아탕 먼저 갔다가 천불동계곡을 왔어야 했는데 벌써 끝판왕 봐버려서 이거 복숭아탕 감흥이 나겠습니까 ㅠㅠ 옥빛 물길과 계곡의 멋진 바위가 잘 어우러집니다. 단풍만 폈으면 딱인데…. 바위 색깔도 참 멋지네요. 맨날 흰 바위만 보다가 이런 바위를 보니… 이런게 수십 개씩 있으니 슬슬 현실감이 떨어지고 감흥이 없어집니다 ㅋㅋ;; 하 근데… 다 좋은데… 어느 순간 몸이 지치는 겁니다. 아니 좋은건 알겠는데 이제 슬슬 비선대 와야 되는거 아니야? 갑자기 빡이 치면서아껴뒀던 힘을 씁니다. 경사도가 낮아졌다고 생각이들자 엄청 빠르게 이동합니다. 그냥 이제 좀 끝났으면 좋겠다는 생각이 막 들어서 풍경도 눈에 안들어옵니다 ㅋㅋ… 오히려 반가웠던건 금강굴 입구쪽 샤따 샤따가 열리는게 기분이 아주 좋습니다. 응 그래도 3km 더 가야돼~ 그나마 비선대는 안찍을 수 없이 이뻐서 찍고 부지런히 갑니다. 한 1km만 더 가면 무장애 탐방로라 금방금방갑니다. 신흥사 건물들 다 무시하고요~ 하루 빨리 끝내고 싶은 마음에 관광객들 사이로 빠르게 갑니다. 그리고 드디어 도착!! 무려 9시간 30여분만의 여정이 끝이납니다! 지쳤지만 참 기쁘더군요. 오색도 제대로 못올라가고 내려가게 되면 어떻게 하지… 하는 걱정이 컸지만 감사하게도 오히려 예정보다 더 걸을 수 있었습니다^^ =================================================================================================== 일정 요약 -남설악탐방지원센터→대청봉(누적 3시간 40분 소요) : 이걸 도대체 어떻게 2시간 만에 가십니까? 진짜 산신령들 아닙니까…. 어쨋든 천천히 걸은 덕분에 힘이 남아서 하산 길에 잘 걸을 수 있었습니다. -대청봉→소청봉;삼거리(식사 포함 누적 5시간 15분 소요) -소청봉→희운각(누적 6시간 5분 소요) : 끔찍한 1.3km, 비온 다음날은 미끄러움 유의 -희운각→천불동폭포(누적 7시간 20분 소요) -천불동폭포→비선대(누적 8시간 50분 소요) -비선대→ 설악동탐방지원센터(누적 9시간 30여분 소요) 정상 기온 10도~11도, 바람 3m/s 복장 : 얇은 긴팔, 얇은 긴바지, 바람막이 가져가서 못씀. 무릎보호대 깜빡함.. =================================================================================================== 소감 우리나라에서 가장 멋진 산이라더니 진짜 그렇네요.설악산에서 가성비가 가장 좋은 코스가 아닌가 싶습니다!오색코스는 등산에 아주 좋은 코스 같습니다. 오히려 등린이라면 한계령 등산→ 오색하산이 아니라 오색등산→ 다른 곳 하산이 더 좋을 것 같습니다.가족단위가 많고, 외국인이 당혹스럽게 많습니다. 여자분들도 많이 오시네요.하산길 초반을 제외하고는 완만하여 무릎도 안 아프고, 다음날 몸도 괜찮았습니다 ㅎㅎ=================================================================================================== 이런 분들에게 추천합니다. 5시간 이상 산행이 별문제 없으면서 레벨업 하고 싶은 등린이높고 힘든 산에 도전하되, 무릎이 걱정되는 사람같이 갈 친구나 동료가 있는 사람이런 분들에게는 추천하지 않습니다. 등산이 익숙하지 않은 가족 동반 등산(오색에서 싸우는 가족만 다섯 그룹을 봄)4시간 이하의 산행만 해본 사람출처: 등산 갤러리[원본 보기] [원본 보기] -
[스포츠] 존 텍스터, 에버튼 인수에 대한 합의 근접 존 텍스터는 리버풀에서 에버튼 구단주인 파하드 모시리와 클럽 인수 제안에 대해 추가 협상을 진행 중이며, 이번 주말까지 계약이 성사될 것으로 예상된다.이 미국 억만장자는 지난주 프리미어리그 클럽의 과반 지분을 인수하려는 노력을 재개한 후 에버튼을 소유한 Blue Heaven Holdings로부터 독점 기간을 부여받은 세 번째 당사자가 되었다.프리드킨 그룹은 모시리의 지분 94.1%를 인수하기로 합의했지만, 지난 9월 인수에 처음 합의한 777 Partners가 클럽에 제공한 £200m의 대출금을 둘러싼 법적 불확실성에 대한 우려로 인수를 철회한 바 있다. 프리드킨 그룹이 클럽 인수를 시도하는 과정에서 에버튼에 제공한 £200m의 대출금은 상환이 예정되어 있는 것으로 알려져 있다.Eagle Football Group이 이미 리옹, 보타포구, 크리스탈 팰리스 지분을 보유하고 있는 텍스터는 화요일 런던에 도착해 수요일 리버풀로 이동해 모시리를 만날 것으로 알려졌으며, 거래에 가까운 소식통들은 며칠 안에 합의가 이뤄질 것으로 예상하고 있다.이 조건은 지난 6월 1일에 있었던 이전 입찰에서 제시했던 조건과 동일하며, 텍스터는 브램리-무어 부두에 있는 에버튼의 새 경기장에 대한 자금 조달 계약을 주선하면 1월 말까지 인수 완료를 연기할 수 있다고 확신하는 것으로 이해되었다.프리미어리그 규정을 준수하기 위해 텍스터가 보유한 팰리스 지분 45%를 매각해야 한다는 점도 잠재적인 문제일 수 있다. 이미 팰리스의 지분 18%를 소유하고 있는 조쉬 해리스와 데이비드 블리처가 약 £100m에 대한 입찰은 거절된 것으로 이해된다. 중동 출신의 한 투자자와 미국의 스포츠 유명인 후원 그룹으로 알려진 또 다른 투자자를 포함해 세 명의 다른 투자자가 텍스터의 주식 매입에 관심을 표명한 것으로 알려져 있다.지난주 팰리스 회장인 스티브 패리시는 2021년 팰리스 지분 40%에 87.5m 파운드를 지불하고 1년 후 리옹을 인수할 때 45%로 늘린 후 텍스터를 방해하지 않겠다고 말했다. BBC 인터뷰 스티브 패리시曰 “그는 자신이 모든 것을 통제할 수 있는 클럽을 원한다. 우리는 그것이 지금 클럽으로서 우리에게 옳지 않다고 생각한다. 우리는 할 수 있는 한 그의 클럽들과 협력하고 있다.그는 다른 일을 하고 싶어 하고, 우리는 그가 그렇게 할 수 있도록 돕고 있다." https://www.theguardian.com/football/article/2024/aug/21/john-textor-agreement-over-everton-takeover-expected-by-end-of-week?CMP=share_btn_url -
[스포츠] 존 텍스터, 에버튼 인수 위한 독점기간 돌입 미국인 사업가 존 텍스터는 파하드 모시리의 지분 중 대부분을 인수하는 방안을 추진하기 위한 독점 기간에 들어갔다.존 텍스터는 파하드 모시리 및 에버튼과 계약을 체결했다. 모시리의 대변인은 애슬래틱과의 접촉에서 이에 대한 언급을 거부했다.모든 잠재적 딜은 존 텍스터가 그의 이글 풋볼 그룹을 통해서 보유한 크리스털 팰리스 지분 45%를 판매하는 것에 달렸다.EPL 규정은 한 구단주가 같은 디비전에서 2개의 클럽을 소유하는 것을 금지한다.5월 존 텍스터는 이글 풋볼 그룹이 가지고 있는 팰리스 지분에 대한 매수자를 적극적으로 찾기 위해 레인 그룹과 협력했으며 에버튼 등 다른 EPL 클럽 인수를 모색하고 있다고 알려졌다.7월 프리드킨 그룹이 파하드 모시리가 보유하고 있는 94%의 지분을 매수하다가 실패한 사실이 확인되었다. 이 소식은 777파트너스의 에버튼 인수 오퍼가 거절된지 두 달도 안 되어 전해졌다.AS로마의 구단주인 프리드킨 그룹은 에버튼 인수에서 가장 유력한 후보로 떠올랐고 6월 파하드 모시리의 지분을 인수하기 위한 독점권 행사 기간에 돌입했다.그러나 프리드킨 그룹은 에버튼이 777파트너에게 £200m 정도의 부채를 지고 있는 것에 우려를 표했고 결국 인수 협상에서 철수했다. 미국의 투자 기업 MSP 스포츠 캐피탈도 2023년 8월 에버튼의 소수 지분을 인수한다는 논의에서 철수했다.크리스탈 팰리스는 스티브 패리시, 존 텍스터, 조슈아 해리스와 데이비드 블리처 등 4명이 소유하고 있다.2015년 조슈아 해리스와 데이비드 블리처가 각각 지분 18%를 매수했고, 2021년 존 텍스터가 £87.5m로 지분 40%를 구입하면서 구단주 그룹에 합류했다. 작년 존 텍스터는 £30m를 투자해서 지분을 40%에서 45%로 더 늘렸다.존 텍스터는 5월 애슬래틱과의 인터뷰에서 "네. 기존 구성원들 - 다른 그룹, 다른 대출 기관, 다른 지분 소유자들과 함께, (에버튼 인수에 대해서) 대화를 나눈 적이 있죠.""저는 그들에게 '이 모든 혼란을 해결하고 모두의 문제를 해결 할 수 있는 방법이 없을까?' 라고 물었죠. 저는 그것에 대해 매우 개방적이지만, 제가 정말로 환영받지 못하는 상황을 처하고 싶지 않습니다."파하드 모시리는 2016년 에버튼을 인수했지만 현재 경기장 안팎에서 실적이 떨어져다. 2019년부터 2023년까지 £400m의 손실을 기록했는데, 그로 인해서 EPL의 수익성 및 지속가능성 규정을 두 차례 위반해서 총 8점의 승점 삭감을 당했다.존 텍스터는 5월에 "에버튼은 투쟁, 영광, 욕망 등 잉글랜드 축구의 최고를 대표하는 팀이다. 런던 밖에 있다는게 너무 좋다. 모두가 지금 당장 에버튼을 사고 싶어야 한다.""내가 말한 그런 클럽은 관계와 커뮤니티의 위험과 보상이 매우 크고, 들어온 다음 약속을 하고 이를 지킬 수 있는 클럽이다. 이러한 위대한 잉글랜드 클럽 중 하나를 영광으로 되돌릴 수 있다면 얼마나 좋을까?""또한 우린 다른 기회를 보고 있는데, 팰리스에서 바로 뛰어들 필요는 없다. 그것은 실수이다.""에버튼의 문제는 우리가 준비될 때쯤에는 구할 수 없다는 점이다. 한 리그에서 두 개의 클럽을 동시 소유 할 수 없고, 아무리 좋은 기회가 온다고 해도 팰리스에서의 상황을 서두르지 않을 것이다."이글 풋볼은 브라질의 보타포구 FR, 벨기에의 RWD 몰렌베이크 47, 리그앙 리옹의 지분 대부분을 소유하고 있다.에버튼은 홈에서 브라이튼을 상대하는 것으로 24/25시즌 EPL 시즌을 시작한다. https://www.nytimes.com/athletic/5579334/2024/08/15/everton-takeover-textor-exclusivity/ -
[스포츠] 나폴리, 오시멘에 대한 새로운 제안을 연 첼시: 나폴리의 조건, 그리고 PSG... 오시멘의 상황에 대한 최신 업데이트 나폴리는 새 시즌 준비를 위해 계속 노력하고 있다. 에그나티아와의 친선 경기를 승리한 후, 콘테 감독의 팀은 7월 31일 수요일에 브레스트와 경기를 치를 예정이다. 한편, 구단은 빅터 오시멘과 관련된 상황을 해결하기 위해 움직이고 있다. PSG와의 관계는 오시멘과 흐비차에 대한 €200m의 영입 제안을 거부한 후 다소 긴장된 상태이다. 이제 차근차근 상황을 살펴보겠다.나폴리, 오시멘에 대한 새로운 제안을 연 첼시: 나폴리의 조건, 그리고 PSG...최근 에그나티아와의 마지막 친선 경기에서 오시멘의 이름은 소집 명단에 없었다. 두 번의 제안 이후에도 PSG는 아직 오시멘을 위한 새로운 제안을 하지 않았지만, 며칠 내로 바이아웃 조항에서 벗어난 금액으로 새로운 제안이 들어올 가능성이 있다.한편, 잉글랜드에서 첼시는 루카쿠와 관련된 거래에 오시멘을 포함시키기 위해 새로운 제안을 했다. 첼시는 고액의 임대 조건을 제시했지만, 나폴리는 이 조건을 달가워하지 않는다. 이런 경우, 나폴리는 페라고스토(8월 15일) 이후에 동일한 조건, 즉 루카쿠와 오시멘 모두에 대한 고액 임대와 의무 이적 조건이 충족될 때만 이 거래를 다시 고려할 것이다. 이 모든 것은 오시멘이 첼시를 해결책으로 받아들이고, 경제적 합의도 이루어져야 가능할 것이다. 첼시와 오시멘의 에이전트, 칼렌다 사이에 이적 시장 초기 접촉 이후로 추가 접촉이 없었기 때문에, 이는 아직 정해지지 않은 상황이다. 첼시와의 거래가 성사된다면, 나폴리는 루카쿠(평가액 €30m)를 포함해 총 €70m를 기본으로 작업할 것이다. 또 다른 조건은, 둘 다 완전 이적이거나 고액 임대여야 한다. 즉, 루카쿠는 완전 이적, 오시멘은 임대 형태로 진행된다는 잉글랜드의 보도는 나폴리가 따르지 않을 방침이다. 확실한 것은 오시멘은 나폴리의 조건, 즉 기술적, 야망적, 급여 측면에서 그에게 보장해 줄 수 있는 클럽으로만 이적할 것이다.https://gianlucadimarzio.com/it/osimhen-napoli-situazione-paris-saint-germain-news -
[스포츠] 바이에른, 여름 예산 책정.... "200m" 이제 바이에른 뮌헨의 여름 이적 시장을 책임지는 사람들이 웅장한 계획을 가지고 있다는 것이 분명해졌다. 그 계획이 얼마나 장대할지는 항상 의문이었고, 크리스티안 폴크와 토비 알트셰플은 이에 관련된 보도를 했다. 보도에 따르면 "막스 에베를의 이번 여름 이적 계획은 감독 위원회의 승인을 받았으며, 예산은 약 €200m 유로이다." 하지만... 항상 조건이 있기 때문에... "조건은 에베를은 선수 매각을 통해 예산의 약 절반을 벌어야 한다는 것이다. 이토 히로키와 마이클 올리세를 영입하면서 지금까지 €73.5m을 지출했다. 그러나 지금까지 선수 매각은 없었다." 그래도 이 아이디어는 바이에른이 추가 지출을 위해 선수를 매각하고자 한다는 이야기에 확실히 들어맞는다. 하지만 우리 모두는 축구에서의 금전적 거래가 이적료를 세는 것 만큼 간단하지 않다는 것을 알고 있다. 에이전트 수수료와 계약 보너스, 지불 방식 모두 작용하기 때문이다. https://www.bavarianfootballworks.com/2024/7/3/24191071/bayern-munich-max-eberl-hiroki-ito-michael-olise-joao-palhinha-jonathan-tah-simons-vfb-stuttgar -
[엽기유머] 조난 등산객, 119신고후 재판회부 제주도 산방산 출입 금지 구역에 허락도 없이 들어갔다가 길을 잃어 헬기로 구조된 등산객들이 재판에 넘겨졌습니다. 오늘(2일) 제주지검은 문화재보호법위반 혐의로 60대 등산객 A 씨와 50대 B 씨를 불구속 기소했다고 밝혔습니다. 두 사람은 지난해 9월 7~8일 제주 서귀포시 안덕면 산방산 출입 금지 구역에 허가 없이 무단으로 들어간 혐의를 받습니다. 이들은 산방산 정산까지 등반하고 하산하던 중 길을 잃어 밤을 지새운 뒤 날이 밝자 하산을 시도했습니다. 그러나 절벽에서 길을 찾지 못해 결국 119에 구조를 요청했습니다. 119 구조대는 두 사람이 절벽 인근에 있어 접근이 어렵자 이들 몸에 로프를 매달아 소방 헬기로 구조했습니다. 이들이 구조된 장소는 산방산 정상에서 30ｍ 아래인 동쪽 사면으로, 일반인 출입이 금지된 공개 제한 구역이었습니다. 조사 결과 이들은 길을 잃어 출입 금지 구역에 들어간 것이 아니었습니다. 등산 관련 애플리케이션(앱)에 누군가 올린 '산방산 무단 입산 인증 글'을 보고 사전에 경로를 파악해 고의로 무단 등반한 것으로 나타났습니다. 검찰은 이들을 기소한 한편, 유관기관에 해당 게시글에 대한 접속 차단을 요청하고 수사 결과 도출된 개선사항을 제주도청 세계유산본부, 서귀포시청 등에 전달했습니다. 제주지검 관계자는 "자연유산보호 중점청으로서 앞으로도 자연유산 훼손 범죄에 신속하고 엄정히 대처해 자연유산 보호를 위한 노력을 지속하겠다”고 말했습니다. 한편, 국가지정문화재 명승 77호로 지정된 산방산은 훼손 방지를 위해 매표소에서부터 해발 200m 부근의 산방굴사까지 정해진 곳에서만 관람할 수 있고, 이외 지역은 출입이 금지돼 문화재청장의 허가를 받아야 합니다. 허가 없이 공개 제한 구역에 들어가면 문화재보호법에 따라 2년 이하 징역형 또는 2000만 원 이하의 벌금형에 처해질 수 있습니다. (사진=제주 서부소방서 제공) -신송희 에디터 -
[운동·건강] 3월 3주차 운동 종합 입니다. 완연한 봄입니다. 남쪽에는 이미 벚꽃이 막 피고 있습니다. 눈 호강 하면서 운동하는 기분이 정말 좋군요. 봄 되면 자전거 좀 많이 탈려고 했는데 바람이 워낙 심하니 안 타게 되네요. 수영도 열심히 했습니다. 자유형 거리를 조금씩 늘려가고 있습니다. 일부러 중급반으로 내려가서 자세 교정도 받고 여유있게 수영을 하니 오히려 좋습니다. 드디어 이번 주 토요일이 울산 태화강 국제 마라톤 대회 입니다. 어제는 하프 뛰어봤습니다. 바보같이 20km로 생각하고 여유있게 뛰고 있었네요. 막판에 21km 라는 생각이 퍼뜩 들어서 분발했으나 2시간 이내로 들어오는 목표는 일단 실패 입니다. 4월에 기장 마라톤 대회가 있는데 그 때는 하프 부문 참가해야겠습니다. 환절기라 주변에 감기 걸린 분이 많네요. 운동 후 체온 조절 주의하시고 오늘도 즐런 하시길 바랍니다. -
[운동·건강] 오늘 달리기 입니다. 어제는 700m정도에서 장경인대 통증이 발생되서 중도 포기하는 바람에 달리지를 못했습니다. 그리고, 퇴근길에서도 같은 통증이 와서 걱정이 컷습니다. 아침에 출근길에는 최대한 조심하게 타고 왔는데도 약간의 통증이 있었습니다. 식사 후 달리지 말까? 하다가 그래도 잘려보자는 생각에 200m오르막 인터벌 비슷한 훈련을 했습니다. 오전에 했던 스트레칭이 효과가 있었는지 통증은 없었습니다. 굉장히 걱정했었는데, 다행이었습니다. 달리고 난 뒤에도 같은 스트레칭을 해줬습니다. 저한테 맞는 스트레칭 동작을 찾은것 같아요. 이게 맞으면 좋겠습니다. ㅎㅎ 주저리 주저리 말이 많았네요. 오늘은 6회실시했습니다. 오늘도 첫번째는 인터벌모드로 못해서 측정이 안됬구요. 힘든거는 똑같은데, 속력이 조금 빨라졌다와 자세가 조금 더 좋아졌다는 느낌, 이 두가지입니다. 오르막 훈련이 효과 있었으면 좋겠습니다. 200m에 가까워질수록 발은 무겁고, 엄청나게 숨차고, 함들어 죽을 지경이지만 하고나면 뿌듯하고 좋습니다. 아주요. 여러분, 부상 조심하세요. 화이팅. -
[운동·건강] 오늘 달리기 입니다. 어제부터 시작한 오르막 달리기 입니다.거리가 200m가량이어서, 가민워치로 200m인터벌모드로 놓고 기록 했습니다. 오늘은 총 7회 실시했습니다. 횟수는 점차 늘려갈생각입니다. 마지막 7회때 주법을 바꿔 봤는데느낌이 좋았습니다. 내일 부터는 그 주법으로만 달려 볼까 해요.달리기를 잘 몰라서, 이것저것 많은 시도를 해보고 있습니다. 언젠가는 저한테 맞는 주법을찾을 수 있다는 희망을 갖고 달려요. 사무실 직원분께서 줌플라이 초록색을구매 하셨습니다. 왕 부럽네요.ㅎㅎ 높이가 14m라는 뜻일까요. 36-12=14??? -
[운동·건강] 오늘 달리기입니다. 오늘은 회사 근처의 경사로를 달렸습니다. 거리는 200m가량 됬구요. 3회 달렸는데 첫번째는 기록늘 안했고, 두번째는 같이 뛰던 동료가 전력으로 달리길래 중간쯤 못가서부터 전력으로 달려봤구요, 마지막은 그냥 달렸습니다. 느낌은, 제 체중보다 많은 중량으로 달리는 기분? 여튼, 운동은 되는 느낌이었습니다. 발목에 힘이 더 들어가고, 햄스트링과 엉덩이에 자국이 많이 되는 느낌이었습니다. 내일 부터는 허벅지쪽도 자극을 받기위해서 달리기 자세를 여러방법으로 해 볼 생각입니다. 4월 이순신 아산마라톤 10km를 목표로 하는 훈련입니다. 200m ×200m 인터벌 모드로 달릴계획이구요. 오르막은 달리고 내리막은 천천히 걸어내려오는 방식으로 우선 해 보겠습니다. 경사각도는 3도 정도 되는거 같아요. 계산이 맞다면. 빗변이 200m에 가민이 알려준 총상승?8m 해서 캐드로 삼각형을 그리니까 각도가 3도 나오더라구요. 체감 기울기는 15도 이상이었는데 말이죠. -
