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복근 은동과 . 가슴 운동 . 그리고 식단 ....고수님들 조언좀 부탁드립니다 .
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복근과 . 가슴 운동을 주로 하고 있습니다 .
검색하면서 보고 느끼는 건데
식이 요법이 정말 중요하다고 하더라고요 ,
식단좀 짜주실분을 찾고 있습니다
아침.점심.저녁으로
짜주셨으면 감사하겠습니다.
어쩔수없이 그 음식을 못구할경우
대처할 음식도 가르쳐 주시면 감사하겠습니다 .
저런식으로 몸만들려면 꼭 보충제를 먹어야 하는지도 알고 싶네요 ~
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