최근 방문
만들어지고잇는건지..
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몸이 안만들어지내요.
172에 58키로에요.. 외배엽이죠?
그리고 운동을 집에서 해서그런지 근육이 발달안하는거같내요?
집에서 팔굽혀펴기 손모아서 20번씩 5세트
아령 기본동작20번씩 5세트
팔뚝운동1 20번씩 5세트
팔뚝운동2 10번씩 5세트
이정도 하고있는데 살이안쪄서 그런지 지금운동한지 3달정도됬는데 약간근육 붙고 더이상안붙내요..
그래서 오늘 헬스하던친구 보충제 한2틀치 얻어왔는데 효과가 나올지..