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[요리·음식] 루꼴라홍합파스타, 루꼴라그린카레 잘 챙겨먹는 곰탱이 입니다~~~ 요새도 잘 챙겨먹고 있습니다 오늘 밤부터 거의 겨울날씨라고 하네요 저도 이제 나이가 40가까이 되니깐 춥게자면 온몸이 쑤시던데 짱공형님들도 따땃하게 주무시길 바랍니다ㅠ.ㅠ 루꼴라 먹어치우려고 만든 파스타 토마토소스가 쬐끔 남았길래 한 0.7인분 정도 만들었네요 홍합파스타 만들고 위에 루꼴라와 치즈 후추 뿌림 상큼짭짤하면서 홍합의 시원한맛, 루꼴라의 알싸하고 고소한맛 딱 맛있는 파스타였습니다~ 마지막 남은 루꼴라를 싹 갈아서 만든 그린카레 원래 시금치를 많이 쓰는데 시금치대신 루꼴라 넣었어요 냄새는 그냥 일반 카레라이스랑 차이가 별로 없습니다 ㅋㅋ 맛도 일반 카레라이스랑 큰 차이는 없는데 조금 루꼴라의 향과 맛이 아주 은은하게 느껴집니다~ 말안하면 모를정도~,~ 그냥 맛있는 카레라이스 한그륵 했네요 ㅎㅎ 그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요!!^^ -
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[운동·건강] 경주 동아마라톤 풀코스 후기 안녕하세요 오늘 제 생애 첫 풀코스인 경주 동마 뛰고 왔습니다 비가 온다했다가 안온다해서 신났는데 뛰자마자 끝날때까지 와서 개고생했네요.. 대회 결과는 보시다시피 331로 목표인 330은 아쉽게 실패했습니다..36km지점부터 급격하게 퍼져서 속도를 올릴수가 없더라고요 너무 아쉽습니다.그래도 또 하나의 목표인 절대 걷지 않기는 지킨걸로 만족합니다. 간만에 대회서 주로 응원도 많이받고 와이프랑 딸도 플랜카드 들고 응원해오고 크루서도 동갑내기와 같이 뛰고 해서 결과와는 무관하게 즐거웠습니다즐거우려고 러닝하는거 아니겠습니까?ㅋㅋㅋ 이제 내년2월 대구마라톤 풀코스 예정인데 장거리훈련열심히해서 꼭 330, 320까지 달성하는모습 보여드리겠습니다! -
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[정치·경제·사회] [단독] 캄보디아서 국민 죽어 나갈 때 대규모 원조‥ [단독] 캄보디아서 국민 죽어 나갈 때 대규모 원조‥"관련 문서도 없다"김건휘2025. 10. 17. 20:16타임톡555 https://v.daum.net/v/20251017201610715 [뉴스데스크]◀ 앵커 ▶캄보디아에서 납치, 감금 신고가 잇따를 때 윤석열 정부는 캄보디아에 대규모 예산을 편성해 원조에 나섰습니다.그런데 예산을 신청하고 심의하는 과정에서 남아 있는 공식 문서가 하나도 없는 것으로 확인됐습니다.당시 실무자는 윤석열 정부에서 압박을 많이 받았다고 실토했습니다.김건휘 기자의 단독 보도입니다.◀ 리포트 ▶지난 2022년 김건희 씨는 캄보디아 순방 때 어린이집에서 찍은 사진으로 오드리 햅번 연출 논란을 일으켰습니다.명품 가방 수수 의혹이 터진 뒤 자숙하다 다섯 달 만에 모습을 드러낸 자리도 캄보디아 정상회담 때였습니다.이후 편성된 캄보디아·인도네시아 원조 예산은 1천3백억 원에 달합니다.1년 전보다 26배 급증했습니다.하지만 윤석열 정부 내내 캄보디아에서 납치 감금 신고가 잇따랐습니다.[윤석열 전 대통령(2024년 6월 4일)] "2030년까지 100억 불 수준으로 ODA 규모를 확대해 나가고자 합니다."1천3백억 원대 예산이 잡혔지만, 캄보디아 원조 사업 관련 문서는 남아 있지 않은 것으로 확인됐습니다.수출입은행은 국회 보고 자료에 "외교부·기재부 등 타부처와 협의한 문서와 회의록은 없다"고 밝혔습니다.해당 예산 편성을 위해 수출입은행과 기획재정부가 사업에 참여할 시중은행과 함께 최소 2번 이상 만났고, 이메일도 서로 주고받았지만, 기록을 전혀 남기지 않았다는 겁니다.처음부터 문서를 작성하지 않았거나, 나중에 폐기했다면 이 자체가 위법입니다.[최승필/한국외대 법학전문대학원 교수] "문서가 없다면 사업 타당성 심사 기준과 그 과정 그리고 결과에 대한 자료도 없다는 것인데 대외경제협력기금법, 공공기록물 관리법, 국가재정법 위반의 가능성이 있습니다."ODA 사업을 주도했던 수출입은행 실무자는 국회를 찾아 "윤석열 정부에서 뭔가 많이 하라는 압박과 분위기를 느꼈다"고 실토했습니다.[박찬대/국회 정무위원회] "우리 국민들이 실종되고 납치되고 있는 그 심각한 상황 속에서 아무런 검토없이 ODA가 비선 김건희의 입김과 배후 세력들이 많이 작용됐다 이렇게 보여집니다."수출입은행은 보도 직전 "올해 들어 예산이 전액 삭감돼, 실행과 관련돼 별도로 주고받은 공문이 없다는 뜻이었다"고 전해왔습니다.김건희 국정농단 특검은 오늘 캄보디아 경제협력기금 청탁 사건과 관련해 기획재정부 개발전략과를 압수수색했습니다.MBC뉴스 김건휘입니다.영상취재: 한재훈 / 영상편집: 박병근MBC 뉴스는 24시간 여러분의 제보를 기다립니다.▷ 전화 02-784-4000▷ 이메일 mbcjebo@mbc.co.kr▷ 카카오톡 @mbc제보김건휘 기자(gunning@mbc.co.kr) 진짜 최고입니다진짜 ㅅ하아…
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[요리·음식] 부추오믈렛 브런치, 참치 루꼴라샐러드 잘 챙겨먹는 곰탱이 입니다~.~ 즐거운 저녁시간 되시라고 또 사진투척 해봅니다 ㅎㅎ 부추 조금 남아있어서 만든 부추오믈렛 입니다 오믈렛만 먹으면 배고프니 호밀빵과 치즈, 소세지, 샐러드, 딸기말차라떼 까지 곁들여 봅니다 ㅎㅎ 딸기말차라떼 이렇게 이뻣는데 음식 접시에 담는 동안 딸기청이 녹거나 다 가라앉아버렸네요;; 생크림과 버터 듬뿍 들어가 보들보들 촉촉.. 구운 호밀빵에 올리면 크… 딸기말차라떼 말고 맥주가 더 땡기네요ㅋㅋ 최근에 루꼴라를 좀 삿는데 양이 많아서 샐러드도 해먹었습니다~.~ 참치캔 하나 따서 마요네즈 조금이랑 스윗칠리소스 섞었어용 드레싱이 따로 없어서 참치를 좀 묽게.. 이대로 야채랑 슥슥 비벼 먹어도 맛있지만 빵에 올리면 이게 샌드위치죠 ㅎㅎ 홍차 한잔 곁들여서 건강하고 맛있게 잘 먹었습니다~ 그럼 오늘도 즐거운 저녁식사 하십셔!!^^ -
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