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[운동·건강] 당뇨를 알아봅시다 (당뇨 약 안먹는분들 필독) 최대한 어려운 용어는빼고 왜 당뇨가 치명적인지 쉽게 알아봅시다. (1) 당화혈색소 6.5 이상이면 당뇨 보통 증상없고 밥먹고 졸리거나 피로가 잘 풀리지 않는정도 소변에 거품을 끼는정도로 특별히 불편함이 없어 자각이 쉽지 않습니다. (2) 약물치료는 근본적인 치료가 아님 당뇨는 대사 질환이기에 인슐린 수치를 올려주는 정도로 악화의 시간을 늦추기만 하고 약만 먹어서는 절대 치료가 안됩니다. (3-1) 고지혈증의 시작 당이 기름이 되는 과정 혈당 조절을 못하면 간에서 (SREBP-1c) 라고 당을 지방으로 바꾸기 시작되고 (VLDL) 라고 초저밀도 지질단백질로 변환되어 쉽게 피에 기름이 끼는 고지혈증이 시작됩니다. (3-2) 고혈압의 시작 끈적해진 피 피에 혈당이 많으면 피는 탕후루 처럼 찐득해집니다 피가 찐득하니 피의 순환이 쉽지 않아 심장은 박출량(펌프질)을 높입니다 이제 고혈압도 시작입니다. (4) 혈관의 천적 당뇨, 고혈압, 고지혈증당뇨로 끈적한 피는 고혈압을 고혈압은 혈관 내피를 손상시키고, 고지혈증은 손상된 혈관에 염증과 콜레스트롤과 염증을 잡으러 달라붙은 죽은 세포들이 모여 혈관을 조금씩 막아갑니다, (5) 혈관의 협착(좁아짐)은 동맥경화 혈관이 점점 좁아지고 굳어지는 것을 동맥경화라고 부릅니다. 이러한 대사질환은 식습관, 생활습관의 개선없이 약물만으로 치료가 어렵습니다. (6-1) 관상동맥이 막히면 심장마비로 이어질 수 있음위 사진처럼 기름이 잔뜩껴 좁아진 혈관은 70%까지 협착도 무증상으로 이어져 발견이 어려울 수 있습니다. 그러나 결국 협심증(심장에 혈액을 못보내 생기는 통증 및 증상) 부정맥(심장이 불규칙적으로 뜀), 심부전(심장 기능저하 라고 쓰면 가벼워 보이는데 심각한거임)으로 심근경색(심장혈관이 막혀 심장이 괴사됨 쉽게 심장마비)의 위험이 매우 높아집니다. (6-2) 뇌혈관이 막히면 뇌경색, 뇌출혈 위험경동맥(목 혈관)에 기름이 잔뜩껴 좁아진 혈관은 협착정도에 따라 뇌경색, 뇌출혈의 위험도가 올라가는데, 매년마다 증가도 됩니다. 다행히 저기 낀 플라크(기름찌거기)는 수술로 제거가 가능합니다. (6-3) 결국 뇌냐 심장이냐 차이 이렇게 혈관이 협착되어 심장 혈관이 막히면 심근경색(심장혈관이 막혀 심장에 피가 못가 괴사) 혹은 뇌경색(뇌혈관이 막혀 피가 못사 뇌세포 괴사), 뇌출혈(출혈로 인한 뇌압상승, 호흡곤란으로 끝)로 사망에 이를 수 있습니다. 가장 무서운건 운이 좋게 살아도 내가 아닌 무언가로 됩니다. 혈액이 뇌로 공급되지 않으면 뇌세포가 망가져 완전 다른사람이 됩니다. (6-4) 시한폭탄 플라크 그저 혈관이 좁아져 막힌다는 개념이라면 좋겠지만, 위 사진의 혈관을 막은 플라크(기름찌거기)가 터져버리는 일이 생깁니다. 그럼 저안의 기름덩어리와 혈전 덩어리가 관상동맥(심장 큰혈관)을 막으면 심근경색, 뇌혈관을 막으면 뇌경색을 일으킵니다. (7) 시작은 당뇨 작게 시작된 당뇨를 방치했을때 일어나는 일입니다. 특히 젊은 나이에 진단받으면 시간이 갈수록 그 위험도는 더 높아만 갑니다. 30살에 당뇨로 10년간 혈관이 손상되는것과 50살에 당뇨로 혈관의 10년간 손상되는걸 생각해보면 쉽게 알 수 있습니다. 30대가 50대가 되면 20년, 혈관손상이 오래 될수록 위험합니다. (8) 괴담이 아닌 사실 너무 극단적으로 쓴거 같지만 거짓말이 없답니다. 관리하지 않은 당뇨가 고지혈증을, 관리하지 않은 당뇨가 고혈압을 그리고 이 세가지 대사질환은 혈관을 망가뜨리고 혈관이 좁아지고 혈전 및 플라크가 터져 막으면 가는겁니다. 시간이 문제일뿐 피할 수 없습니다. -
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[엽기유머] 암 수술 하고 나왔습니다~~ 형, 동생들 5월 3일 암 관련 글 쓰고 걱정해주신 분들 위해서 후기 적으러 왔슴다~~ … 바쁘신 분들 위해 3줄요약 먼저 처음, 저는 정말 신장암이 이쁘게 자라서 수술은 잘 끝났습니다. 중간, 로봇수술을 했는데 로봇수술만 비용이 1천만원… 처음 퇴원할때 가퇴원으로 1,260만원 정도 들었습니다. 끝, 나라에서 하는 조직검사 확인되고 건강보험에서 비급여 빼고 120여만원 감면 혜택 받았습니다. 실질적 입원, 수술 스토리 6월 4일 10시 입원전에 죽먹고 오라고 해서 죽먹고 병원에 입실,다음날 수술로인하여 장 비우라고 오후 6시부터 12시까지 관장약 먹었습니다. 수술은 1시 30분에 스케줄로 잡혀 있어동의서 작성을 하고 11시 40분에 코에 코줄을 하고 대기 타고 있었습니다.(동의서 작성시 최악의 경우까지 이야기 하면서 서명을 했습니다.… 기억나는 내용은 막상 수술중 신장암이 많이 퍼져있으면 해당 신장을 적출할수도 있다,피가 많이 나면 혈액팩을 사용할수 있다. 만 기억에 남아 있네요)혹시라도… 상태 안좋아 져서 오래 누워있어야 할 일이 생길 경우 혈전 생기지 말라고허벅지 까지 신는 압박 스타킹 같은걸 착용해야 합니다. 1시 30분에 수술 들어 갈때 사진은 없지만누워서 이동할때 드라마에서 보던 와이프랑 “수술 잘 하고 나올께 걱정마” 하면서 빠빠2 시전하고 들어가서천장보고 있다가전공의 분인지 긴장풀어 주실려고“좋아 하는 가수 있으세요?" 물어 보자마자“트와이스요, 40대는 트와이스죠” 라고 …. 저도 모르게…. 트와이스 노래 틀고, 팔 다리 묶으면서 코줄이 있으니 산소마스크 씌우지는 않고 자 숨쉬고 들이마시세요한 3번했나? … 수술은 끝나고 끌려나가고 있었습니다. 4시간정도 시간이 순삭되더군요 걱정하면서 기다리던 와이프랑 만나자마자 헤어진다고 빠빠2 하고전 중환자실로 들어 갔습니다. 그날 밤은 진짜 아프고 아파서 10분마다 쪽잠 자고 50분은 아파서 빌빌거리고새벽에 진통제 한방 맞고 했습니다. … 아 너무 길어 진다 빨랑 끝내자면 6월 9일 월요일에 퇴원했습니다. 수술을 5일 오후에 했으니까 4일만에 퇴원한거죠.. 퇴원할때 병원 조직검사로는 암이라 ‘건강보험 (암) 산정특례 등록 신청서’ 작성하고 가퇴원을 하는데 병원비가 1,260여만원 …… 이리 저리 카드 3개로 긁고 퇴원했습니다. 그주 목요일에 실밥 뽑고(집에서 보니까 구멍이 5군대 → 4군대는 의료용 본드로 붙이고, 신장암 적출할때 뽑은 큰 구멍만 실로 묶었슴다) 이번주 17일(화)에 교수님이랑 이야기 하고 조직검사결과 암으로 나와서 나라에서 120여만원을 감면 해줬습니다. 입원, 수술하면서 느낀점……첫째, 나를 사랑하자둘째, 가족을 사랑하자세째, 돈이 최고다 -
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[엽기유머] 용이님 글을 읽고 암에 대하여 써봅니다..ㅠㅠ 오랜만에 용이님 글을 보고 글을 달아봅니다.. 저도 30대 중후반이고 이쁜 아기들이 셋이 있는데3월초 장염으로 응급실 갔다가 신장암 인것 같다고해서 큰병원 가보니 신장에 2센치미터의 종양이 있는데 저는 위치가 너무 좋지 않아서 무조건 전체절제를 해야 된다고 합니다.. 저는 6월23일에 전체절제 로봇수술로 서울대에서 하기로 했습니다..교수님이 자기가 부분절제 정말 잘하는데도 이건 못하겠다고 하시더라구요.. 평소 술.담배를 항상 친구처럼 가까이 했고 수술날이 잡혔는데도 아직도 절주 절연을 못하고 있습니다..술은 안먹으면 안먹겠는데 답답해서 먹고..담배는 하루 3개피로 줄였는데 끊는게 너무 힘드네요ㅜㅜㅜㅜ 2개월만에 전이나 침윤이 될까봐 두렵습니다..지금은 아직 전이 침윤 침범은 없다고 하는데..크기는 1기인데 수술 후 조직검사 해서 침윤되었으면3기라고 합니다..하루 하루 두려움에 떨고 있습니다어린 세 아이들과 와이프만 생각하면 가슴이 터질것 같네요..신우쪽이랑 가까워서 걱정입니다..짱공을 20년간 해왔습니다힘을 주십시오ㅜㅜ부탁드립니다 형님들..!!다른 모든 분들은 안아팠으면 좋겠습니다항상 건강하시기를 진심으로 바랍니다
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[엽기유머] 암에 관하여.... 제글이 생각하면 엽기라고 생각하며 씁니다 바야흐로 5년 하고 6개월정도 전쯤? 저희 누나가 백혈병에 걸렸다고 글을 쓰고 혈액 문제 때문에 글도 쓰고 해서 짱공 여러분의 도움을 정말 많이 받았습니다 많은 분들께서 헌혈증 및 직접 현혈해서 도움을 주셔서 감사 했습니다 결론 적으로 골수이식 받고 5년넘게 재발 및 수치가 나쁘지 않았으니 완치가 됐다 라고 생각 할수 있겠네요 지난 12월경에 5년이 지났다고 (저는 기간은 다 잊어버렸지만 엄니께서 딸일이라 기억을…) 각설하고… 이 글이 엽기유머인 이유는 제가 4월 4일에 건강 검진 했는데 상복부 초음파 검사때 신장암을 발견하여 수술 준비중 입니다(제가 우리 아이들의 집안 내력이 되어 버렸네요) … 덜덜덜 다행이 암크기가 7센치까지가 1기라고 하는데 저는 3센치.. 초음파 할때도 보통 4센치 이상 되었을때 발견된다고 운이 좋다고..(운이 좋으면 암에 안걸렸겠지 ㅜㅠ) 아무튼 우리 부모님 자식 2명이 다걸려, 100% 암 달성.. 결론 첫째, 우리모두 건강검진을 꼭 받자 둘째, 암이 생겨도 운좋은곳에 생기면 예후가 좋다더라 셋째, 교수님이 물어보길 실비 들었냐고.. 있다니 로봇수술 하자더라. 실비는 꼭 가입하자…! 마지막, 수술 날짜는 6월 5일 오후 1시부터 약 3시간 걸린다고.. 기도 많이 해주시고 깨어나고 밤쯤이면 관련 글 쓰겠습니다.
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[자유·수다] 펌) 일상에서 한번쯤 겪어본 레전드 통증 top5 남자라면 무조건 공감하는일상에서 한번쯤 겪는 통증 ㄷㄷ 남자라면 무조건 공감하는 통증일테니이걸로 여유증수술 후 통증 정도를 체크해봄 ㅋㅋ 근데 예상외로 1~4주차 환자 전부 ㅂㄹ 안아프다함걍… 가오 아님? 그래서 70명한테 추가로 물었더니얘네도 통증 정도가 전부 낮게 나옴 의사쌤 피셜:여유증수술하고 통증이 심한 거면 수술상에서 문제 있던 거임 ㅇㅇ그래서 수술할때 손기술+손상을 적게 만드는 장비들이 있어야 안아픔 결론 사실 여유증수술은 의사가 수술 센스만 좋으면 아픈 수술이 아니다 +)) 추가로 이런것도 있음사람 사는거 다 똑같다… 나만 이런 순간 있는 줄님들은 뭐가 젤 아프다 생각함? -
[꿀팁] 의외로 남자들도 잘모르는것들.jpg 🔴남자들이 알아놔야할 윈도우 필수팁 🔴사이드미러 열선 🔴핸드폰 충전에관한 진실1. 휴대폰을 충전하면서 사용하면 배터리에 무리가 있을까?-> 배터리 수명에 전혀 영향을 미치지 않음2. 휴대폰이 100% 충전되었어도 계속 꽃아두는게 좋을까?-> 계속 꽃아두면 100%에서 더 충전됨, 그리고 배터리에 무리가 가지도 않음3. 배터리 잔량을 0%로 완전 방전한 다음 충전하는게 좋을까?-> 과거 리카드전지와 달리 현재 스마트폰은 리튬이차전지를 사용하므로 방전될때 오히려 수명이 줄어 들므로 방전되기 전에 충전하는것이 더 좋음🔴치약의 또다른활용법집에남은 오래된 치약으로 유막제거. 개꿀(진짜됨 내가해봄) 🔴한국도로공사 꿀팁 🔴낯선지역에서 진.짜. 맛집찾는 방법 1.티맵에서 '맛집' 검색2.'티맵인기' 적힌곳위주로 '상세보기' 클릭3.티맵안내받은 횟수 많을수록 맛집확률높음 🔴실수로 다른사람계좌에 입금을 했을 경우https://kmrs.kdic.or.kr예금보험공사에서 진행하는 착오송금반환지원시스템을 이용하면 됩니다.🔴보험들때 제발 기본적인건 조심좀(대충 이정도만 숙지하더라도 양아ㅊ같은 설계사들에게 눈탱이 맞을일은 피할꺼임)1.실비는 제발 무조건 가입해놓으세요웬만한 병은 대부분 커버됩니다. 비싸지도않아요커피두번만 참으면 보장받을수있음http://inr.or.kr/여기가면 제일싼곳 찾아줍니다.2.치아보험은 장난질하는곳 많습니다. 가격대 꼭 파악해놓고 가입하세요<치아보험 가격정보 직링크 http://dental-bohum.net/?num=44731805>만약 본인이 치료안한 치아가많다 싶은분말고는 가입추천하진않아요대신 그비싼 인플란트치료가 50%할인이기 때문에약간통증이 지속되는 어금니가 있는데오랫동안 치료를 하지않았다면 추천!3.사망보험금필요할땐 생명보험사, 보장필요할땐 손해보험사, 실비는 걍 싼곳4.보장성 가입할때는 순수소멸형으로. 가입할 땐 비갱신형으로.5.보험 리모델링 http://www.goodmoney.or.kr-내가 내는 보험납입료를 무료로 분석후 줄여줌/서비스차원에서 해주는듯6.KS공식 보험 포털플랫폼 http://insue.kr-실손,암등 내나이에 맞는 메이저보험사 가격 한번에 쭉 다 나옴가격대 싹 알아보기엔 젤편한곳. 내수준엔 어느 보험사가맞는지 감이오겠죠?7.자동차보험은 다이렉트로(왜?싸니까). 운전자는 운전자보장만.자동차 통합보험료 가격보여주는 곳임 http://goodins.or.kr여기도 마찬가지로 6개 보험사의 가격을 쫙 알려줌일단 다이렉트로하는건 무조건 추천,전화로하는것도 나쁘지않지만 다이렉트보다 비싸고,사람불러서하는게 최악임 젤비쌈8.만30세 이하라면 어린이보험으로 가입.-만31세가 되는 생일이 1월1일이라고 하면,그 이후 6개월인 6월31일까지만30세로 취급되어어린이보험이 가입 가능하니 참고바람.보험료가 좀 더 저렴하고 더 많은보장,더 높은 보장금액을가져갈 수 있기 때문에만30세이하에 가입할 예정이라면무조건 어린이보험을 알아보는게 좋음http://insa.childinsu.kr9.예전에 가입한건 보험안좋다고 무조건 해지하지 마세요.10.가입 시 고려할 중요순위실비 >> 암,뇌,심장질환 > 질병,상해후유장해 > 수술비 > 사망금 🔴불필요한 웹사이트 한번에 탈퇴e프라이버시 클린서비스 www.eprivacy.go.kr본인확인내역통합조회>조회대상선택>본인확인>이용자정보입력>최근5년간인증내역회원탈퇴신청가능클릭>회원탈퇴신청하기🔴다이소에서 믿거템 🔴경사로 주차 꿀팁1. 차량이 완전히 정지 된 상태에서 중립기어(N) 넣기2. 브레이크를 밟은 상태에서 사이드 브레이크 체결3. 브레이크 페달에서 발 떼기 (이 때, 차량이 조금 밀리는 느낌을 받게 될겁니다)4. 다시 브레이크 밟고 주차기어(P) 넣기<정차 후 바로 P단 넣고 시동끄면 미션 박살남> 🔴변기통 악취 제거양치 후 양치물을 변기통에 뱉고10분 후 물 내리면 ㄹㅇ 악취가 사라짐개 신기함🔴차량 악취 제거사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 두면차 안 냄새 순삭여기서 반쪽이 키포인트임🔴내몸 악취 제거간혹 남성 호르몬 냄새로 주변 사람들이나 가족들에게 신경이쓰이거나 혹은 내 방 문을 닫아두고 잠깐 나갔다 온 사이에 방에호르몬 냄새가 가득하다면 아주 손쉽게 그 냄새를 제거할 수있습니다방법은 귀 뒷쪽 부분 그리고 귓볼을 세안이나 샤워하실 때 꼼꼼하게 씻어주는 것입니다 그 쪽에서 남성 호르몬이 분비된다고하네요🔴스티커 자국 제거 -
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[자유·수다] 1차 연평해전 참전자들에 대해서... https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%EC%A0%9C1%EC%97%B0%ED%8F%89%ED%95%B4%EC%A0%84-%EC%B0%B8%EC%A0%84%EC%9E%A5%EB%B3%91-%EC%9C%A0%EA%B3%B5%EC%9E%90-%EC%A7%80%EC%A0%95-%EC%B6%94%EC%A7%84%ED%95%9C%EB%8B%A4-%EA%B3%A0%EB%8F%99%EC%A7%84-%EC%9D%98%EC%9B%90-%EB%B0%9C%EC%9D%98/ar-AA1BAO0h?apiversion=v2&noservercache=1&domshim=1&renderwebcomponents=1&wcseo=1&batchservertelemetry=1&noservertelemetry=1 오늘 서해 수호의 날 행사에서도 피켓을 든 분들이 계셨던거 같은데..25년 동안 아무도 관심이 없었죠.. 이곳에도 몇 번 쓸 기회가 있었지만..저 역시 1차 연평해전 참전자고, 상이자 입니다만경추 디스크 수술을 받지 않았다는 이유로 유공자 미지정으로 분류되었죠. 이걸 이제라도 알리고, 관심을 가져준다는 건 참 좋은데..기사를 찾아봐도 거의 안보이네요.게다가 이걸 입법추진하는 사람이 국힘당 소속..이것 참…
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