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[운동·건강] 25.06.06 러닝후기 6월 6일 현충일 오전 목동교 ~ 신림2교(서원역 근처) 러닝과 함께 시작했습니다.원래 계획으로 15km 미만 가볍게 러닝하려 했으나 새로 구입한 브룩스 하이페리온4 pb 개시하는 기념으로 카본화의 성능을 제대로 느껴보고 싶은 마음 , 기왕 나와서 러닝하는데 하프정도는 완주해야 할 거 같은 내 자신과의 약속 등등으로 결국 하프를 완주하게 되었습니다. 오늘 서울 날씨는 햇빛이 강렬했고 엄청 더웠습니다.이런 날 낮시간에 그늘없이 30분 이상 달리다가는 중도에 쓰러질 수도 있을거 같아 그늘이 있는 대림동 코스로 발걸음을 향했습니다. 휴일이라서 그런지 오늘 산책로에는 러닝하는 분들이 많았습니다.특히 40대 미만의 젊은 친구들이 열심히 러닝하는 모습은 보기 아주 좋았습니다. 과거 저의 2~30대 시절 휴일엔 그저 친구들과 맛집 찾아다니거나 pc방에서 잉여로운 시간을 보냈던 모습을 회상해보며 이렇게 좋은 러닝을 왜 40대 중반에 알게 되었는지 안타깝기도 하면서 지금에서라도 깨달음을 얻게 되어 다행이라는 생각을 하게 됩니다. 올해 처음 맞이한 더위라서 그런지 15km 지점을 지나니 체력이 바닥이 나기 시작했고 다리 움직임이 둔해지기 시작했습니다.게다가 개시한 하이페리온4 의 뒷꿈치 쪽 패딩부분이 뭔가 맞지 않아 제 뒷꿈치를 물집잡히게 만들어 결국 상처를 주게 되어 16km DNF 를 할지 말지 수십번을 망설이게 됩니다. 기왕 러닝 시작했는데 하프는 완주해야 된다라는 마음과 DNF 를 하자라는 마음이 서로 공존하다가 결국 어거지로 21km 완주하게 되었습니다. 참고로 브룩스 하이페리온4 pb 에 대한 소감을 말하자면, (상중하로 평가) 1. 쿠셔닝 상2. 반발력 상3. 착화감 하- 뒷꿈치 부분 물집잡히게 만들어서..- 인솔부분이 조금씩 뒤로 밀리는 현상이 있음4. 무게 엄청가벼움(265cm 기준 200g 도 안됩니다.) 10만원 미만 특가로 구입한다면 추천, 정가 구입은 절대 비추 합니다.브룩스 러닝화가 유튜브에 레이싱화로 언급이 덜 되는 이유가 있는 듯 합니다. -
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[짱공지식인] 인스타 광고에서 해외구매(의류)해보신분 계실까요?? 벌써 4개월 가까이 지났네요;인스타를 구경하던중 블랙야크 패딩을 엄청싸게 파는 광고가 눈에 띄었습니다.이미 한겨울이 지나가는 중이었고, 해외배송인지라 늦게 도착해도 내년겨울에 입으면 되겠다 싶어서 색상별로2개 구입을 했지요.하지만 오랜기다림에도 배송추적을 해보니 양산시 도착완료를 끝으로(제가사는곳이 양산)결국 4개월이 지난 지금까지도 배송이 되지 않고 있습니다. 인스타 광고구매는 물론 해외배송 구매자체가 첨이라이게 어떤문제인지, 사기를 당한건지 여러경험과 지식이 있으신분들께 여쭙고자 합니다.감사합니다. -
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[정치·경제·사회] 내란 사태의 신속하고 근본적인 종결을 위한 민주당의 입장. 내란 사태의 신속하고 근본적인 종결을 위한 민주당의 입장. - 윤석열 내란에서 한동훈-한덕수-검찰 합작 2차 내란으로 확산되고 있는 현 상황에 대하여 24.12.8 김민석 최고위원 겸 12.3 윤석열 내란사태 특별대책위원장 윤석열 내란이 한동훈-한덕수-검찰 합작 2차 내란으로 확산되고 있습니다. 국수본이 윤석열 등 관련자 전원을 즉가 체포하여 구속수사하고, 한덕수 총리 등 국무회의 내란가담자를 즉각 소환수사하고, 모든 관련기관은 대북전단 및 휴전선 총격조작 등 북풍공작에 의한 전시계엄시도 억지에 총력을 기울여야 합니다. 1. 상황은 끝나지 않았습니다. 내란사태가 지속되고 있습니다. 위헌에 위헌이 더해지고, 불법에 불법이 더해지고, 혼란에 혼란이 더해지는 무정부상황이 지속되고 있습니다. 예측불허의 후속사태를 막기 위해 윤석열의 즉각적인 군통수권박탈, 김용현 뿐 아니라 여인형을 비롯해 1차계엄에 동원된 핵심 지휘관의 즉각 구속수사가 반드시 이루어져야 합니다. 내란기획 및 협조세력의 규모, 실체, 소재 등이 전혀 드러나지 않은 극도로 위험한 상황입니다. 내란죄 처벌과 중형을 두려워한 군 내부 세력의 망동을 초고속 진압하지 않으면, 휴전선의 조작된 총성 몇 발로 남북교전상태와 전격적 전시계엄발동을 허용하는 천추의 한을 남길 수 있습니다. 모든 행정력을 총동원해서 남북긴장을 유발할 대북전단살포도 원천봉쇄해야 합니다. 내란세력의 다음 타겟은 전시계엄유발에 의한 국면전환과 군통수권행사입니다. 윤석열의 즉각적인 직무정지 없이는 이 문제를 근본적으로 해결할 수 없습니다. 6개월이 아니라 6초도 위험합니다. 윤석열의 군통수권을 공식적으로 직무정지시켜야만 대한민국이 안전해집니다. 2. 계엄내란의 엄정한 즉각수사가 시작되어야 합니다. 관련자 전원을 반드시 즉각 구속수사해야 합니다. 증거인멸과 도주의 우려가 온 국민의 눈에 너무 명백합니다. 윤석열은 직무정지 이전에라도 연금하고 일체의 자료접근을 금지해야 합니다. 김건희 또한 마찬가지입니다. 대통령실 내의 윤석열김건희 직속세력 또한 모두 신병확보, 자료접근금지가 반드시 필요합니다. 대통령 경호실이 즉각 필요한 조치를 해야 합니다. 국수본이 수사하고 특검으로 가야 합니다. 국수본은 신속과감하게 수사를 진행할 것을 요구합니다. 윤석열을 포함해 군관련자 전원을 체포, 압수수색하고, 국무회의 참가자의 가담정도를 조사해야 합니다. 국회는 신속하게 내란특검을 통과시키고 군검찰과 협력하여 수사가 이루어지도록 할 것입니다. 법무부장관과 대통령실은 이미 내란이 아닌 직권남용으로 축소하는 수사가이드라인을 잡고 검찰수뇌부와 소통하고 있다고 판단합니다. 결코 묵과하지 않겠습니다. 검찰은 이미 박근혜 당시 계엄기획총책이었고 김용현의 육사동기로 긴밀하게 소통해온 조현천을 무혐의로 만든 전과를 가지고 있습니다. 이번 내란수사에서 검찰은 결코 주체가 될 수 없습니다. 법적인 조사권한도 없고, 윤석열과 뿌리깊은 이해관계 공유로 윤석열내란을 은폐할 동기가 충만한 검찰의 수사행위에 대해서는 심각하고 엄중하게 재차 경고합니다. 단 한치의 불법은폐시도도 용납하지 않을 것입니다. 김용현 구속 후에 조금이라도 수사의 속도와 방향을 왜곡축소하려 한다면, 이 기회에 검찰의 살 길을 찾아보려는 자구책을 넘은 내란은폐행위, 즉 내란행위로 간주할 것입니다. 심우정 검찰총장은 이미 탄핵대상에 올라있었음을 잊지 말기 바랍니다. 서울고검장에 대해서도 동기와 배후를 의심할 정황을 이미 확보하고 있음을 분명히 경고합니다. 특검 발족 전에라도 우선 필요한 일을 한다는 명분이라면 즉각 윤석열을 포함한 관련자 전원을 구속할 것을 요구합니다. 곧 모든 수사경과를 국수본과 특검에 이관하게 될 것입니다. 김건희 앞에서 숨죽이던 검찰, 계속 숨죽이고 있으라 경고합니다. 내란사태에 가담한 경찰지휘부에 대해서도 적절한 조치를 해나가겠습니다. 3. 한덕수 총리는 국정운영의 중심이 될 수 없습니다. 첫째, 헌법상 불가능합니다. 독자적인 행정부 통할권도, 공무원임명권도, 법령심의권도, 외교권도 행사할 수 없고 무엇보다 군통수권을 행사할 수 없습니다. 당장이라도 전시상황이 생기면 대통령 외에는 누구도 군통수권을 행사할 수 없습니다. 책임총리제 운운은 현행 헌법을 완전히 무시하고 나라를 완벽한 비정상으로 끌고가자는 위헌적, 무정부적 발상입니다. 윤석열-한동훈-한덕수가 합의한다고 일분일초의 위헌통치도 허용되지 않습니다. 둘째, 한덕수총리는 내란의 즉각적 수사대상입니다. 계엄법에 따라 총리를 거쳐 계엄발동이 건의되었거나, 국무회의에서 계엄령발동에 찬성했다면 중요한 내란가담자입니다. 충분히 모든 정황을 인지할 위치에 있었으면서도 계엄발동을 방조했고, 국회가 해제의결을 못했다면 내란상태종결을 위해 노력했으리라고 믿을만한 단 한 점의 국민적 신뢰도 받지 못하고 있는 인사입니다. 내란을 수사하고 관련자들을 체포하고 후속계엄을 예방해야 하는 당면한 국정과제수행에 결코 적합하지 않습니다. 핵심적 내란가담혐의자에게 내란수습총책을 맡길수는 없습니다. 국무위원들의 내란가담정도와 계엄찬반여부를 즉각 검증하여 적절한 비상국정 대리인이 누구인지 헌법과 법률에 따라 판단해야 합니다. 4. 한동훈대표 또한 위헌불법적 국정운영을 주도할 어떤 권한도 갖고 있지 못합니다. 첫째, 당을 장악하고 있지 못합니다. 계엄내란사태 내내 당론결정을 주도하지 못했고, 현 시점에서도 당의 실질적 권한은 사의표명과 재신임쇼를 반복한 추경호 원내대표 등에 있으며, 기껏해야 임기가 정해진 원외 당대표일 뿐입니다. 어떤 헌법적, 법률적권한도, 실질적 정치적 권한도 없습니다. 둘째, 본인 스스로 한동훈 특검, 당게시판 댓글사건 등으로 정치적 궁지에 몰려있으며 계엄체포대상자 리스트에 오를만큼 윤석열과의 신뢰관계가 취약합니다. 내란수괴와의 협의와 거래를 통해 위헌불법적 사태를 지속하고 내란수괴의 엄정한 처리를 방해했는지 여부 또한 조만간 확인되어야 할 것입니다. 내란 이후 내란수괴와 가졌던 비공개면담 내용 또한 조사나 수사의 대상이 될 것입니다. 당권장악과 차기대선을 도와주는 조건으로 축소수사와 사면을 약속했는지 등도 확인되어야 합니다. 한낱 대권놀음으로 마치 국정의 실권자가 된 듯한 착각에 빠져 위헌불법내란사태를 지속하고 윤석열의 살길을 열어주는 바보짓을 하지 말 것을 분명히 경고합니다. 5. 국민의 힘은 심각한 반국가 위헌불법세력이 되었습니다. 내란수괴 직무정지를 집단으로 방해하고, 내란수괴와 통모한 혐의가 짙은 추경호의원을 원내대표로 재추대하였습니다. 집단최면의 늪에 빠져 대한민국 민주주의를 갉아먹는 들쥐떼가 된 것입니다. 위헌에 위헌을 더하고 불법에 불법을 밥먹듯하고 국민과 민주주의를 배신한 국힘은 보수세력이 아닌 반국가세력으로 역사의 철퇴를 맞고 사라질 것입니다. 공개 탈출만이 살 길이 될 것입니다. 6. 전 세계 앞에 K-민주주의를 만들고 계신 국민 여러분께 감사드립니다. 국민 여러분의 열정, 헌신, 문화역량에 저희 민주당과 국회의원 모두는 가슴에서 우러나오는 눈물로 깊이 머리숙입니다. 포기하지 않고 이번 크리스마스 이전에 내란수괴를 직무정지시키고 주술정권을 끝내겠습니다. 탄핵, 특검을 따박따박 통과시키고, 엄정하고 철저한 수사가 이루어지도록 강제하고 반드시 제2의 계엄과 북풍공작을 막아내겠습니다. 민주당 의원들은 내란상황이 종료될 때까지 순번에 따라 국회를 밤새 지키며 신속하게 국회로 전원결집할 수 있는 비상대기상태를 유지할 것입니다. 7. 특별히 2030세대 여러분께 깊은 감사를 드립니다. 기성세대의 부족함에 의한 불투명한 미래와 무거운 현실의 무게를 넘고 민주주의를 위해 나서주신 여러분을 보며 죄송하고 울컥했습니다. 대한민국 민주주의가 도도하게 이어지고 있음을, 여러분이 대한민국과 세계의 민주주의문화의 미래임을 전세계가 보았습니다. 민주당도 더 변화하고 더 노력하여 여러분의 현재와 미래를 함께 일구어가겠습니다. 8. 12.3 윤석열내란대책위원회의 기구구성을 완료해 현 내란상황을 종결시키는 업무를 본격적으로 진행하겠습니다. 세계 각국에 조속히 내란이 진압되고 경제가 정상화될 것임을 알리고 여행 위험국 지정을 막는 등 당과 국회 차원의 외교에도 만전을 가하겠습니다. 위험 사항이 일단락되면 당 차원의 주요국 특사파견도 추진하겠습니다. 대통령의 직무정지 전이든 후이든 계엄내란에 가담하지 않은 적정한 정부 당국자들과 협력하며 국정안전과 민생 지원을 위해 필요한 신속한 조치를 다하겠습니다. 저 또한 대책 위원장으로서 현 내란 상황이 종결되는 시기까지 귀가하지 않고 국회에서 상황을 점검 하겠습니다. 대한민국 민주주의는 승리하고 내란은 진압되고 오늘의 시련은 새로운 K-POP, K-Drama, K-Movie의 소재가 될 것입니다. 한류의 뿌리는 민주주의이기 때문입니다. 국민여러분과 세계시민 여러분께 감사드립니다. 이상입니다. =============================================== 유시민이 명문이라고 칭찬하길레 찾아봤습니다. 앞부분 은 인터넷 E-빠른뉴스에 올라온 전문 가지고 왔고 빠져 있는 뒷부분은 유튜브 틀어놓고 직접 받아 적었습니다. 하아.. 추운데 또 패딩입고 주머니에 핫팩 챙기고 털모자 챙겨서 광장에 나가야겠네요. 이 나이 먹으면 이런거 안해도 될줄 알았는데.. 광장에서 봅시다 들..
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[자유·수다] 한문철 변호사님을 만나고 왔습니다 작년 교통사고로 한문철tv유튜브에도 방송이 되었지만 아직 재판이 시작안되어서 사건에 대해 자세한 내용은 말씀 드리기 어렵고(민사쪽은 제과실은 10프로정도로 보험사가 합의했습니다. 다만 형사쪽이..) 그래서 다행히 변호사님이 맡아주기로 하셔서 선임했습니다(제 과실이 거의없어서 무죄냐 벌금이냐 다툼일듯합니다) 우선 만나보니 엄청 친절하시고 딸아이들 챙겨주라고 이것저것 기념품을 가족수대로 받았습니다(패딩.빛반사모자.빛망토.만화책 등등)어떻게 변호하실지 1시간 넘게 상담했는데 이해 쏙되게 해주시고 끝났을때 조심스레 첫째딸아이가 좋아한다고 사인 부탁드려도 되냐고 하니 흔쾌히 된다고 하시다가 그것보다 동영상이 낫지않겠냐고 세딸아이들 이름부르면서 아빠잘못없으니 걱정 말아라고 직접 영상까지 찍어주셨어요 감동이었습니다 솔직히 그전 20년동안 운전자 보험 쓴적이 거의없었는데 이번 사고 겪으면서 운전하시면 아무보험사나 무조건 운전자보험 드세요 그리고 운전자보험 드신게 있으시면 최신으로 바꾸세요 변호사비 경찰조사단계부터 지급해주고 보장좋은걸로 금액차이 거의없고 보장범위 넓어졌습니다(제가 그전에 그걸로 들었으면 재판까지 안갔을 가능성도 있었습니다) 제가 운전조심한다고 사고 안일어나는것 아니고. 피할수없는 큰사고. 언제든 일어날수 있습니다 (제잘못이 거의없더라도)저도 운전한지 20년만에 느꼈네요그때 진짜 운전자 보험이 큰도움이 됩니다 -
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