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[TV·연예] '172cm·47kg' 전소미, '모태 마름' 아니었다 "노력형인데 억울..울면서 운동" [OSEN=김나연 기자] 가수 전소미가 늘씬한 몸매를 위한 노력을 전했다.13일 'IMOS 전소미' 채널에는 "짐소미가 알려주는 직각어깨 복근 루틴"이라는 제목의 영상이 업로드 됐다.이날 헬스장을 찾은 전소미는 "오늘은 정말 많은 분들이 궁금해 하실법한, 궁금해 하셨을, 궁금해 하셨던 컴백 기념 저의 운동비법 영상을 공개하도록 하겠다"고 설명했다.이후 트레이너와 인사를 나눈 전소미는 "오늘 해야할게 'EXTRA' 안무영상 보여주면서 안무가 어디가 돋보이는지. 거기 위주로 운동 많이 할 계획이다. 지금까지도 늘 그렇게 운동해왔다. 스케줄때 등이 파인 드레스를 입으면 기립근만 운동한다든지, 덤덤때는 배를 꿀렁하니까 복근을 한다든지. 'Fast Forward'때는 힙운동 등운동 많이했다. 이번에는 하체 많이 안하고 어깨 운동을 좀 많이 해놨다. 어깨뼈랑 팔 정도"라며 "계속 팔을 각지게 쓰기때문에 회전근 강화 허리 강화 팔 강화가 필요하다"고 전했다.트레이너는 "사람들이 되게 소미는 원래 말랐잖아요 이 얘기 되게 많이한다"고 말했고, 전소미는 "저 진짜 웃긴 영상 보여주겠다. 나 이 말이 제일 억울하다. 저 진짜 노력형이다. 이거 진짜 자신감있게 말한다. 며칠전에 운동하면서 나 울어버렸잖아. 서러워가지고"라며 눈물 흘리며 운동하는 모습을 찍은 영상을 공개했다.이에 트레이너는 "뮤직비디오 전이었다"고 설명했고, 전소미는 "웃기니까 눈물나는게. 근데 하고 있으니까 하면서 울었다"고 털어놨다.https://m.entertain.naver.com/home/article/109/0005350455
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[자유·수다] 확대수술하고 첫상대가 피티쌤인 썰 이 글을 이지용원장에게 바친다. 일단 난 싱글이고 외모는 평탄데 스타일이 낫밷임 (회사가 성수쪽이라 쩔수임)중형 딱풀로 살다가 30+@년만에 확대수술 받고 이제 4달 좀 넘었는데확실히 대형 딱풀 넘어서 오이랑 가지 중간 어딘가 정도로 발전하더라 (길이는 애초에 쏘쏘) 수술하고 한달동안은 운동이고 뭐고 아무것도 못한다해서 한 두 달쯤 지나서 한강 런닝 해봤더니 별 문제도 없고 괜찮더라고키로당 7분찍긴 했지만 아랫도리 불편함이나 아픈거나 그런거 전혀 없었고. 그래서 녹은 근육이나 다시 만들어보자 하고 회사 근처 헬스장 피티 20회 등록했는데한마바키패밀리들은 저녁에 풀 스케줄이라고 웬 여리한 기지배가 해준다더라뭐 어쩔수 있나 여기가 회사랑 젤 가까운 곳이라 주에 3회씩 월수금 하다보니 꽤 친해지더라고, 금욜 쉅끝나고 뭐하냐니까 뭐 안한다길래 곱쏘나 먹자고 던졌는데 좋다고 받길래쉅끝나고 샤워하고 저녁무러 갔지 (이때가 7회차정도) 점심도 포케 훈제오리 곡물밥인가 뭔가 밖에 못먹었다길래 좋다고 먹는데 공복에 술이 좀 들어가선지 금방 알딸딸해지더라. 어휴 뭐 벌써취하노… 트레이너들 ㅈ밥이네… 하면서 담배 하나 피고 오겠다고 나가서 피는데 얘가 쪼르르 나오더라담배도 안피면서 옆에 쪼그려 앉아가지고 막 말걸다가회원님은 왜 회원복만 입냐, 나 돈없다 그럼 사줘라 별 시덥잖은 얘기하다가왜 운동할 때 노빤스로 하냐고 갑자기 자연흡기 10기통 풀악셀 밟더라도산대로 우라칸인줄 알았다. 운동할 때 빤스 위에 운동복 입으면 땀때매 두장씩 챙겨댕겨야해서 그거 싫어서 걍 노빤스로 옷입었더니 그게 티났다나 뭐라나 머릿속으로 이거 대답 잘못하면 징역이다. 내인생 담구려고 찾아온 꽃뱀이다 인생 ㅈ된거같다 이딴 생각하는데 흰티에 레깅스 입은 기지배가 쪼그려서 옆에 붙어있는이 상황이 야리꾸리해져서 아랫도리 기상나팔 불라길래 머릿속으로 전우 ㅈㄴ부르면서 밥이나 먹자고 다시 식당 들어갔지들어가서 술 좀 더먹고 이런 저런얘기, 사는얘기, 연애얘기 하다가 둘다 맛이 가버리고정신차리니까 밤11시에 모텔 엘베더라 ㅋ그 뒤는 뭐 뻔하지, 현관 화장실 등 자취 안남은 곳이 없을 듯 아침에 한판 더 하고 씻으면서 나 가르칠 수 있겠냐 했더니못할거 같다해서 환불받음 ㅋ 확대수술 하고나니 새로운 도파민에 눈을 뜬거같다국장 ㅈ망한거 걍 다 털고 수술비로 완빵쳤거든카카오가 이렇게 빚을 갚나보다. 그나저나 나 이제 어디서 운동하냐? -
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[요리·음식] 순두부크림파스타.순두부로제파스타.후식 순두부푸딩 잘 챙겨먹는 곰탱이 입니다~ 가게 그만두고나니 집에서 한량입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 폐업절차 마무리도 지어야하고 자영업자실업급여 신청도 해야해서 마냥 편안히 지내지는 못하겠지요 하지만 폐업 후 일주일간은 집에서 밥도 잘 해먹고 즐기고 있습니다 ㅎㅎ 언제인가 비건 피자&파스타 전문점에서 먹어본 크림파스타가 생각이 나서 순두부를 가지고 만들어본 크림파스타.. 순두부에 볶은양파.대파.마늘을 넣고 블렌더로 갈아서 짭크림소스를 만들어서 크림파스타로 만들어보았습니다~~~ 외관상은 큰 차이가 없네요 ㅋㅋ 순두부는 반개 사용했어요 ㅎ 맛보니 조금 심심해서 치킨스톡 1ts 첨가했습니다 +이 파스타의 완성은 후추… 꼭 후추가 필요함 ㅋㅋ 식감도 꾸덕하니 크림파스타 느낌이 납니다 ㅎㅎ 남은 순두부 중에 절반쯤 사용해서 이번엔 로제파스타.. 시판토마토소스에 순두부 넣고 갈아서 만듦 양송이.브로콜리.컬리플라워 듬뿍!! 이것도 맛있네요ㅎㅎ 근데 오히려 크림파스타 보다 더 두부맛이 도드라짐 나름 매력 있는 맛입니다~ 나머지 남은 순두부에 산딸기청 끼얹은 후식 청의 농도가 진할수록 맛있을것 같은데 농도가 좀 연하네요 ㅋㅋ 그래도 그냥저냥 잘 먹었습니다~.~ 그럼 오늘도 굿밤!!^^ -
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[요리·음식] 가게 근황.. 폐업했심당!! 잘 챙겨먹는 곰탱이 입니다~ 지난주말에 가게를 완전히 비우고 오늘 잠깐 나가서 청소하고 왔습니다:) 지난 5년반, 알게모르게 오셔서 제 가게를 이용해주신 형님들 감사했습니다! 당분간 좀 요양을 한 후에 집 근처에 봐둔 가게에서 다시 시작할까 합니다ㅎ 아직 확정은 아니지만 그 때 가서 좋은소식 다시 전해드릴 수 있게 해보겠습니다^^ 오늘 청소 후 가게 모습.. 왠지 울적해지더군요 5년반 동안 정든 나의 첫 가게.. 성공적이지는 못했지만 그래도 조금의 개인적인 성취같은건 있었기에 후회는 없습니다 폐업준비 하면서 남은재료로 만든 에그타르트 여자친구가 그렇게 먹고싶다 했었는데 폐업할 때가 되어서야 만들어줬네요;; 많이 만들어서 저도 먹고 여친 친구랑 여친 부모님도 드리고.. 맛있게들 드셨다 하니 뿌듯.. 폐업직전 답례품 주문.. 은 사실 조카 돌잔치 답례품 돈 못버는 큰아빠라 축의금은 못내지만 대신에 답례품을 해줬습니다 무화과얼그레이머핀.모카스콘.레몬드리즐.쿠키2종.치즈마들렌.누텔라브라우니 30세트.. 다양한 구성으로 넣어줬어요 드신분들 중에는 맛있다고 인스타에 업로드해주신 분도 계셨네요 폐업직전인데 이러시면 싱숭생숭;; 여튼 감사..^^;; 아래 사진들은 그냥.. 그동안 만든것들 사진입니다 아무거나 올렸어요 ㅋㅋ 많이 배웠고 나름 즐거웠습니다 다시 한 번 응원과 도움에 감사드립니다!! 좋은소식 생기면 공유하겠습니다 ㅎㅎ 굿밤되세요^^ -
[정치·경제·사회] 근본적인 개혁을 할 수 있을까. 본인은 인구 5만 ‘군’단위 에 살고 있음. 지난주 지인하고 술을 먹고 9시쯤 나오는데, 썰렁해보이는 거리, 임대 붙은 가게. 오늘 금요일인데. 이래도 되나 라는 생각이 들었음. 분명 코로나 전에는 새벽 2-3시에도 사람이 있었는데. 나는 이재명과 민주당을 지지하는 사람 중 한사람이고 이재명이 잘 할 것이라고 생각한다. 다만. 한국의 근본적인 문제. 지방부터 말라가는 현상. 소상공인 폐업, 인구감소, 제조업 둔화, … 이런 걸 막을 수 있을까. 이런 구조적 문제는 다 같이 고생을 분담하며 10년 - 20년 서로 노력해야 겨우 될 텐데. 지금 애 낳아도 그 아이가 중소 도시에서 직장잡고 소비 주체가 되려면 20년은 걸릴텐데. 이재명이 적절한 경기 부양책을 써도 잠깐 일 것이다. 어쩌면 고통 분담 없는 부양책 만으로는 오히려 부동산 가격만 올릴지도 모르겠다. 이게 가능했다면 다른 나라들도 벌써 다 해결 했을 겠지. 그러다가 또 정권 넘어가면 다시 원위치… 이번에 40% 넘게 김문수 뽑은거만 봐도. 총선, 지방선거가 불투명하다. 민주주의 제도로는 이 문제를 풀 방법이 없는 것 같다. 그나마 8년 중임제로 개헌하면 조금 나아지려나.
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[요리·음식] 간만의 홈카페~~~~~ 잘 챙겨먹는 곰탱이의 홈카페 입니다~~~ 최근에 가게를 폐업하면서 사용하고 남은 재료들 집에 가져와서 이것저것 간식을 만들어서 홈카페를 즐깁니다:) 폐업준비 하는 중에 초코케이크 주문받아서 만들어드리고 남은 가나슈 가져와서 가나슈샌드위치에 홍차 한잔 했습니다 ㅎ 쌉쌀한 홍차에 가나슈샌드위치.. 달달합니다 ㅎㅎ 진하게 우려진 2잔째는 우유와 설탕 좀 넣어서 밀크티로.. 흔히 아는 밀크티랑은 좀 다릅니다.. 밍밍하게 느껴질 수도 ㅎㅎ 그래도 가나슈샌드랑 먹으니 딱 좋습니다 본가에서 주신 바나나 반송이 다 먹고 한개 남았을 때 가게에서 가지고온 빵과 커스터드크림, 초콜릿을 사용해서 초코바나나샌드 만들어서 아이스아메리카노 한잔^^ 속이 꽉 찬..ㅋㅋ 맛있더라고요 겉에는 파이지를 씌워서 구운 빵이라 겉바속촉!! 샌드위치 등 만들어먹고 식빵꼬다리가 많이 남아서 얼려둔걸 우유계란설탕시나몬 혼합물에 적셔서 오븐에 구웠습니다 견과류와 크랜베리는 취향껏~ 브레드푸딩 완성! 이게 겉은 좀 바삭하면서 속은 폭신촉촉합니다 ㅎㅎ 식빵꼬다리 처리에 이만한게 없어용 시나몬향이 솔솔나서 커피랑 완전 잘 어울립니다:) 그럼, 오늘은 이만… -
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